Ennustuksia !
Ostin tänään kuntosalikortin 3kk:deksi. Ikää löytyy 34 v ja olen mies ! Pituus 187 ja painoa 94 kg !
Ohjaaja tekee ohjelman 4 krt viikko ja aion ottaa ensimmäiset pari-kolme viikkoa totuttelun merkeissä, mutta heti kun rytmi löytyy alan vetämään täysillä ohjelmaa.
(Eli se aika mitä salilla viettää tekee sen sitten kunnolla)
Ylipainoa on noin kymppi, mutta painon kehitys on ollut laskeva parin kuukauden ajan ?
Kuinka toimistotyössä veltostuneet lihakseni tulevat käyttäytymään. Millaisia muutoksia lihaksissa tapahtuu. Näkeekö edes tuon 3 kk jälkeen treenin vaikutusta.
Ostin tänään kuntosalikortin 3kk:deksi. Ikää löytyy 34 v ja olen mies ! Pituus 187 ja painoa 94 kg !
Ohjaaja tekee ohjelman 4 krt viikko ja aion ottaa ensimmäiset pari-kolme viikkoa totuttelun merkeissä, mutta heti kun rytmi löytyy alan vetämään täysillä ohjelmaa.
(Eli se aika mitä salilla viettää tekee sen sitten kunnolla)
Ylipainoa on noin kymppi, mutta painon kehitys on ollut laskeva parin kuukauden ajan ?
Kuinka toimistotyössä veltostuneet lihakseni tulevat käyttäytymään. Millaisia muutoksia lihaksissa tapahtuu. Näkeekö edes tuon 3 kk jälkeen treenin vaikutusta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulla oli itsellä kymmenen vuoden tauko sali hommissa, mutta uusi motivaatio on kova niinkuin kymmenen vuoden aikana kasvanut rasva prosenttikin... Kyllä se siitä kehittyy itse kullakin kunhan ei odota yhden yön ihmettä. Ja kyllä ohjaajan ohjeita noudattamalla kolmen kuukauden jälkeen pitäisi jo jotain näkyä!
Myös minä harkitsen salilla käymisen aloittamista.
Kiinnostaa tuo sama, että miten lihakset rupeaa näkymään jos tosissaan tekee 3-4 krt/vko
3 kk treenin jälkeen
6 kk treenin jälkeen
12 kk treenin jälkeen
kaipa täällä joku löytyy jolla olis kokemusta !
olen käynyt nyt 5kk salilla 3 kertaa viikossa ja kyllä lihaksissa näkyy jo muutoksia.
eli säännöllisellä ohjelman noudattamisella tuloksia tulee varmasti.
Minä olen tehnyt voimaharjoittelua nyt kolme viikkoa ja tulokset näkyvät jo.