Monasti tällä palstalla ja muuallakin vastaavilla törmää siihen että onko pakko harrastaa liikuntaa jos laihduttaa. Mutta onhan liikunnalla muitakin etuja kuin se että se edistää hoikistumista! Mitä vanhemmaksi tulee, sitä tärkeämpää on hyvä lihaskunto ja hapenottokyky. Liikunta auttaa myös purkamaan stressiä ja sietämään sitä paremmin. Vartalo saa yleensä myös paremman muodon, vaikka sitten läskiä olisikin lihasten päällä.
Totta on myös, että on parempi olla vähän pullukka ja hyväkuntoinen kuin laiha ja rapakuntoinen.
Totta on myös, että on parempi olla vähän pullukka ja hyväkuntoinen kuin laiha ja rapakuntoinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minä liikun
1) Terveydellisistä (fyysinen)
2) Mielellisistä (henkinen)
3) Laihdutuksellisista syistä.
Reippaalla kävelylenkillä murheet unohtuvat ja on pitkän aikaa pirteä ja hyvä olo. Eli vaikuttaa suotuisasti masennukseen. Myös yleiskunnon ylläpitäminen sekä tietenkin laihdutuksen edistäminen ovat syitä, miksi liikun.
Liikunta on minusta hauskaa ja tykkään siitä, nautin kovasti siitä nyt kun taas totuin uudelleen..... olen jopa muistanut että joskus menin ne 5-6 kärrypyörää nurmikolla hengästymättä, kävelin käsilläni jonkin matkaa vielä 24-vuotiaana ja pelasin sulkkista toista tuntia tosta vaan yms..eli olin kovin notkea ja lihaksikas ja hyväkuntoinen ja nautin siitä kaikesta .. (oivallus) enemmän kuin ruuasta, tosiaankin.
Hyvä on löytää se mitä kadottaa ;)
En liiku,koska kelit on todella petollisen liukkaat nyt. Monta kertaa läheltä piti-tilanteita. Kaatuminen kohdallani on vaarallista syystä että keinonivel saattaa vahingoittua. Joten parempia ilmoja odotellessa en liiku
meidän salilla on lämmityksen ansiosta plussan puolella lämpötila eikä kuulemma uimahallissakaan vielä voi luistella. Seli, seli, seli.
...liikun koska siitä tulee hyvä olo ja mieli.Kilot lähtevät paremmin ja yöuni paranee ulkoilemalla.
koska liikunta poistaa verestä sokeria, nostaa kuntoa ja kuluttaa energiaa.
Liikun hyvän peruskunnon ylläpitämiseksi ja kyllä hiukan laihtuaksenikin. Tai siis minun pitää laihtua paljon, mutta todellisuudessa se mitä suuhun laittaa on paljon suuremmassa asemassa kuin liikkuminen.
Mutta siis:
-ulkoilu virkistää ja tuo hyvät yöunet
-ulkoillessa on hauska katsella luontoa samalla
-kuntoilu alentaa verenpainetta ja stressiä
-lihakset pysyvät kunnossa ja vetreinä
-ryhti paranee
Siinä tärkeimmät. :)
Ja liikuntaharrastuksiani:
-sauvakävely
-pyöräily
-punttijumppa
-Pilates-liikkeet ja -venyttelyt
Ensisijaisesti liikun siksi kun saan siitä kokonaisvaltaisen iloisen, rentoutuneen/energisen olon. Liikunta on arjessa henkireikä, jossa töiden tuoma väsymys katoaa ja stressi unohtuu :) Lisäksi kun oma työni on fyysisesti raskas, tarvitsen liikuntaa pitämään hyvää kuntoa yllä.
Ja toki siinä tulee samalla positiivisia muutoksia omaan ulkonäköönki... mutta se on mulle toisarvoista.
Harrasta pilatesta, kamppailulajeja, aerobikkia ja käyn salilla. Kesäisin uimista ja rullaluistelua.