MIetin tässä, kun olen dietillä, että.. Miten on hyvä korvata aterioilla pasta-ruoat (koska paljon hiilareita tai valk.vehnästä) tai perunat ja riisi(koska tärkkelystä)??? kun niitä täällä niin usein pyydetään välttämään. En viitsisi pelkkää salaattia ja lihaakaan syödä.
kiitti etukäteen!
kiitti etukäteen!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kukkakaali mikroon ja sit ku se on pehmee niin juusto päälle sulamaan. Vitsi et on hyvää ja tosi kevyttä (riippuu tietenkin mitä juustoa käyttää, sopii erinomaisesti perunan/pastan/riisin korvikkeeksi.
Kun esim. paistat keitettyjä perunoita ilman rasvaa ja laitat runsaasti sipulia ja sieniä joukkoon nin saat mitä maittavimman aterian ja peruna tulee ns. jatkettua kasviksilla niin, ettet huomaakaan.
Ei niitä tarvii kokonaan jättää pois, kun vaihdat riisin täysjyvä, kaurariisi jne. vaihtoehtoihin. Pastassa on myös ruispastaa, tummaa pastaa, kokojyväpastaa ja ne ovat sellaisia, että eivät sisällä samalla tavoin huonoja hiilareita, kun vaaleat vastaavat tuotteet. Pasta on muutoinkin tutkittu, että hiilari on sellaisessa muodossa, että ei ole kaikkein pahin vaihtoehto ja jos sen vielä ottaa tummana niin voi nauttia täysipainoisen aterian.
Höyrystin juuri kukkakaalia ja sauvasekoittimella hienoksi. Joukkoon nokare voita ja loraus kermaa. Korvaa hyvin mummonmuusin.
Minua kummastuttaa yksi juttu:
Nykyään nuo hiilarit ovat monen mukaan lähes kaiken
pahan alku. Miksi sitten Aasiassa ei ole kauheasti
ylipainoisia, vaikka suuri osa ravinnosta on riisiä?
Ja kun italialaiset ovat hoikkia, miten se on mahdollista kun siellä vedetään pastaa ja pizzaa ja Kirilin sääntöjä noudattaen sillä ruokavaliolla pitäisi olla kamala läski ja kaikki arvot pielessä?
No hallojaa, ei se hiilarien syöminen lihota jos niitä ei syö liikaa. Suurin ongelma länsimaisilla läskeillä ihmisillä on se, että syödään liikaa kaikkea, ei se että syödään hiilihydraatteja. Hiilarit on todella tärkeitä ihmiselle, ja varsinkin urheilijat (jotka yleensä ovat laihoja) syövät paljon hiilihydraatteja.
Ja ei ne italialaiset kuulkaa nyt ihan pelkkää pitsaa ja pastaa syö, tuo on vähän ennakkoluuloinen ajatuskin. Eihän me suomalaisetkaan joka päivä syödä karjanpaistia tai karjalanpiirakoita, tm. "suomalaista" ruokaa.
Hei!
Minusta kannaisi luottaa enemminkin suomalaisiin ravitsemussuosituksiin, kuin keskustelupalstojen ihmisiin, jotka kehoittavat jättämään hiilarit pois.
Suomalaiset ravitsemussuositukset on asiantuntijoiden tekemät ja perustuvat tutkimuksiin.