Olen ollut kohta kaksi viikkoa laihdutuskuurilla. Ensimmäinen viikko sujui hyvin, sain pidettua syömiset sopivina (n. 1200kcal/pvä) ja liikuttua. Mutta toinen viikko on ollut pettymys. Ensinnäkin sukulaiset kävivät ja toivat kaikkea hyvää (keksejä, karkkeja, suklaata) jota on tullut naposteltua ja kun on ollut näin kylmä (keskiviikkona -25 - tänään -30) niin lenkille en ole päässyt. Nyt ärsyttää kun koko homma tuntuu hajoavan käsiin. Neuvoja syömisen hillitsemiseksi ja keinoja selvitä repsahduksista?
En ala!
plijyt
5656
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
En minä muuten niistä pääse kun asenteella.Pakko vaan mennä eteenpäin ja unohtaa huonot hetket.Ei homma siihen kaadu että joskus tulee niitä kuoppia.Nyt vaan uudestaan asia haltuun ja eteenpäin!
Sukulaiset toivat herkkuja ja liian kylmä ilma ovat tekosyitä... SINÄ päätät mitä syöt eli heitä herkut roskiin ja kyllä ulkona tarkenee kun pukee riittävästi päälle ja sisälläkin voi esim. jumpata.
Jos haluat todella laihtua niin onnistut kyllä eli tsemppiä ja itsesäälin viskaat mäkeen, eikö?
Ei onneksi olla robotteja, joilla olisi aina joka päivä ja joka elämäntilanteessa homma täysin hallinnassa.
"Sukulaiset toivat herkkuja ja liian kylmä ilma ovat tekosyitä"... Jos ensin on vähän herkkuja ja äkkiä paljon, niin ei kaikilla ole niin TÄYDELLINEN itsehillintä. Vai itsesääliäkin...
Jos välillä repsahtaa, niin ei se ole maailmanlopu. Heti vain tiukka linja takaisin, ettei syömisputki ehdi jäädä päälle. Ruoka on joillekin kuin alkoholi toisille. Ero on siinä, että ilman ruokaa ei voi olla. Se riittää jos sitä hallitsee suurimman osan ajasta.
En todellakaan tarkoittanut, että joka päivä pitäisi mennä täydellisesti mutta kyllä sisällä voi liikkua ja minusta ihminen hyvin helposti säälii itseään ja kerää tekosyitä.
Kyllä minäkin olen repsahtanut mutta sitten vaan jatketaan eteenpäin.
Dr Philin ohjeita;
-mieti etukäteen kuinka toimit tilanteessa jossa alkaa tehdä mieli jotain mitä ei pitäisi syödä, esim. mitä syöt jos tekee mieli makeaa, hedelmärahkaa, dietorelleja ym. Jos pitää syödä ravintolassa, mitä syöt
-mieti ne selitykset joilla itsellesi oikeutat repsahduksen, esim. no syön tänään ja huomenna sit olen tiukemmalla ruokavaliolla (asiaan kiinnittää huomiota ja nyt alkaa jo naurattaa kun huomaan että alan taas selittää itselleni jotain)