http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikkelit.shtml/370207?Lihavuus
onko tuo turvallinen keino saada paino putoamaan 7kiloa? painoindexini on noin 21,7 ja haluaisin saada 7kiloa pois mikä onkin tavoite minkä aion keinolla millä hyvänsä toteuttaa. Kysymys onkin että kannattaako syödä 800kcal päivässä? eikö siinä ole säästöliekille menon vaara jo? olen nyt syönyt 1200kcal eikä paino meinaa millään pudota.. pitäisikö tehdä kompromissi ja syödä jatkossa 1000kcal? esimerkiksi viikon ajan.. se voisi antaa hieman puhtia laihdutukseeni, käy jo hieman masentamaan..=(
onko tuo turvallinen keino saada paino putoamaan 7kiloa? painoindexini on noin 21,7 ja haluaisin saada 7kiloa pois mikä onkin tavoite minkä aion keinolla millä hyvänsä toteuttaa. Kysymys onkin että kannattaako syödä 800kcal päivässä? eikö siinä ole säästöliekille menon vaara jo? olen nyt syönyt 1200kcal eikä paino meinaa millään pudota.. pitäisikö tehdä kompromissi ja syödä jatkossa 1000kcal? esimerkiksi viikon ajan.. se voisi antaa hieman puhtia laihdutukseeni, käy jo hieman masentamaan..=(
Vastaukset 10
Vanhimmat
Hei!
1200 on minimikalorimäärä,jonka alle ei kannata mennä...nyt kannattaa sinun katsoa, että liikutko tarpeeksi...lisää liikuntaa siten, että liikut tunnin noin 6 kertaa viikossa ja yksi palautumispäivä...sitten kannattaa katsoa, miten syöt, noin 3 tunnin välein pieniä välipaloja. 800 kcal on liian vähän ja epäterveellinen.
800 kcal on aivan liian vähän, sun aineenvaihdunta hidastuu niin paljon että tuloksena on todennäköisesti samanlaisia oireita kuin paastottaessa; päänsärkyä jos ei tee suolihuuhtelua jne.
Painoindeksi 21.7 on lähes täydellinen, normaalipainon raja on 25. Mieti vielä, rajansa kaikella.
siitä mitä painoindexi sanoo vaan siitä että minulle on tullut 7 lisä kiloa eli 7 turhaa kiloa mistä haluan eroon.. vaikka muut sanovat että paino olisi OK mutta kun minulle se ei ole ok koska en ole tyytyväinen itseeni koska joka paikka on täynnä löllöä läskiä ja tiedän miten ne ovat tulleet ja niistä aion eroon päästä. Vuosi sitten paino oli viel -8kiloa ja sillon olin tyytyväinen itseeni. Tiedän että liikunta tuo onnen ja sitä harrastankin mutta se ei näköjään riitä..
15kg 7viikossa kun söin päivässä 950-1000 kaloria.
Lisäksi joka aamu tein 3km lenkin tyhjällä vatsalla.
näin aineenvaihdunta nopeutui.tsemppiä
paljon ylipainoa? itselläni sitä ei ole. on vain noita liikakiloja.. mutta normaalipainoinen kuitenkin olen, siksi olen miettinyt että tulee varmaan olemaan vaikeaa. :(
Yritetty on 1000-1200 kalorilla, tuloksetta. Seuraava viikko lähtee 800 kcal/pvä.
kun painoindexi on 21 sopisi mieluummin kehittää lihaksia. Syö herran tähden jotakin.
Vai oliko tämä kompa meille?
olen kaukana anorektikosta.. lihaksia löytyy liikaakin, haluan ennemminkin niistä eroon et esim jalkani olisivat sievät..
minulle raskaus toi ylimääräisiä kiloja. silloin kun painoin 57kg, olen 168cm pitkä, jotta halusin laihtua jouduin syömään päivässä vain 700kcal päivässä..
Paino alkoi tippumaan kilo viikko vauhtia. Jo painaa jo "vähän" joutuu myös syömän vähemmän, mitä tahansa muut väittävät!