hei miten saan äkkiä painoa pois olen painoltani 120kg ja pituueltani 163 enkä kerkee liikkuu yhtään koska koulussa menee pitkään joka ilta viikonloppuna taas on niin väsyny että ei jaksa liikkuu ku nukkuu vaan..enkä syö paljoa nykyään
kertokaa miten saa painon pois vähällä liikkumisella??
kertokaa miten saa painon pois vähällä liikkumisella??
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ostat ostos TV:stä sen bodyshopperin, joka tekee 3000 vatsalihasliikettä minuutissa ilman, että sinun tarvitsisi itse tehdä mitään. Easy and quit. Sitä laitetta pidät 24h, niin seuraavana päivänä huomaat kuinka läski on on sängylläsi sulaneena mähnänä valunut perseestäsi huomaamatta sängyllesi.
Jätä makeat ja rasvaiset herkut pois tai pidä herkkupäivä kerran viikossa, itse olin aikoinaan kova herkkusuu, mutta huomasin että jos niitä herkkuja ei syö, niin ei niitä tee mielikään! :)
kävele tai pyöräile kouluun (jollet sitten jo tee niin) syö paljon kasviksia, vihanneksia, juo paljon vettä suositus olisi 1,5-2 litraa päivässä, ja ananas kuulemma kiihdyttää aineenvaihduntaa! :) valitse aina hissin sijaan portaat... tuossa nyt oli joitain vinkkejä! :)
en voi kävellä kouluun ku koulu on 50km päässä ja en syö makeaa enää ku kerran viikossa
Syöt liikaa. Puolita annokset. Laihdut.
Itellä oli suunnilleen samat lukemat ja ongelma, koska en mielestäni syöny paljon. Paino kuitenki oli ja pysyi.Ehdotan, että pidät ruokapäiväkirjaa viikon ajan. Kirjaa siihen kaikki syömiset, siis miten normaalisti syöt. Sitten laske kalorit, niin näet että vaikka söis "vähän" niin silti saattaa olla paljon energiaa sisältäviä ruoka-aineita. Jatka päiväkirjan pitoa, mutta vähennä syömistä ja suosi kevyttuoteita, kasviksia, hedelmiä, ruisleipää!Kevyitä kasviskeittoja voi syödä suuriakin määriä jos tuntuu ettei nälkä lähde. Itse laihdutin vähentämällä energiamäärät 800-1200kcal/päivä ja koitin liikkua vähintään 3krt viikossa. Pienellä energiamäärällä tosin laihtuu liikkumattakin, mutta en kyllä suosittele. Paino tippuu, mutta jää ns. "löysää". Jos haluaa laihtua ja pitää kilot poissa, niin ruokapäiväkirja on hyvä apuväline, kunhan vaan on itselleen rehellinen. Iteltä lähti reilu 20kg. Tärkeintä on opetella syömään oikein. Karkkipäiviä en pitäny, makeanhimoon vedin ananasta ja raejuustoa, satunnaisesti rusinoita tai kuivattuja hedelmiä.Nyt olis tarkoitus tiputtaa samoilla metodeilla taas vähän lisää... tietysti jokainen on yksilöllinen.
Olet sen takia väsynyt kaiket viikonloput kun et liiku! Kun saat itsestäsi irti että lähdet vaikka puolen tunnin kävelylle, olet takuuvarmasti paljon pirteämpi.
Ennen et voi laihtua ennen kuin lopetat tekosyiden keksimisen, etkä äkkiä saa painoa pois millään. Terveellisesti laihduttaen paino putoaa hitaasti mutta kilot pysyy varmemmin poissa.
Musta vaikuttaa siltä että et ole valmis tekemään yhtään mitään ja keksit joka ehdotukseen syyn miksi se ei käy. Ensin sun päässä pitää asenteen muuttua, sitten saat itsestäsi irti sen mikä pitääkin laihtuaksesi.