eikai proteiini juomat tee lihavaksi? olen jo jonkin aikaa juonut eri proteiini juomia ja treenannut ahkerasti mut en ole havainnut muuta kuin kauheaa painonnousua... onko se normaalia vai mitä pitäisiä alkaa näkyä/tuntuamaa jos on treenannut ja juonut oikein?
aloittelian kysymys
öööööööööööhhhh?:S
6546
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Epäilen... Luulisin et syöt vaa liikaa. Mut liikaa mitä vaan tekee lihavaks :). Eli siis en syyttäis sitä juomaa. Tuskin niin paljoa sitä juot anyway?
Siis pelkkää heraa? Juot varmaan tosi isoja määriä, tai treenaat tosi vähän. :D
TAI juot näitä nuorisolle markkinoituja sokerin ja heran sekoituksia, Mass Blastia ja vastaavia.
TAI juot heraa, jossa on hirvittävä määrä rasvaa. Markkinajohtajassa on jopa 11% rasvaa! On kuin joisit kevytkermaa. Rasvan suhteen varmaan mikä tahansa muu merkki olisi parempi.
"TAI juot heraa, jossa on hirvittävä määrä rasvaa. Markkinajohtajassa on jopa 11% rasvaa! On kuin joisit kevytkermaa. Rasvan suhteen varmaan mikä tahansa muu merkki olisi parempi."
EiEI! Rasvainen perushera on ihan hyvää! Et voi verrata kuiva-aineen rasvaprosenttia kermaan. Laskepa mikä on veteen sekoitetun rasvaprosentti niin voit vertailla. Oleellista on ravintoisnesuhde, etenkin se että paljonko saat proteiinia rasvaa ja hiilaria kohden. ... tosin 11% on kyllä aika reippaasti, ei taida pärjätä raejuustollekaan protskuvälipalana.
"ravintoisnesuhde" = ravintoainesuhde.
... tai ehkä sen pystyi arvaamaankin ...
Jos vedät 100 g heraa, ja siinä on 11% rasvaa, saat sen 11 g epäterveellisiä, tyydyttyneitä rasvoja.
Jos vedät 100 g 11% rasvaista kermaa (yli desi tuosta tulee, koska kerma on vähemmän tiheää kuin vesi), saat myös sen 11 g epäterveellisiä, tyydyttyneitä rasvoja.
Ihan oikein sinä lasket mutta miten tuo kumoaa aiemmat kommenttini?
Yleensä voimailijat pyrkivät ottamaan välipaloja, joissa on tietty määrä proteiinia. Esim. purkki raejuustoa sisältää 40grammaa protskua.
Laskepa kuinka paljon pitää kermaa vetää että saat 40 grammaa protskua!
Sitäpaitsi maitorasva on luonnollista ja terveellistä rasvaa ihmiselle (kohtuudella otettuna)... mutta se onkin jo toinen juttu.