Olen kuullut että nuoremman ihmisen laihduttaminen voi olla haitallista kasvamiselle.
Onko tämä totta voisinko rueta laihdutamaan???
Ja musta tää laihduttaminen on vähä tyttöjen puuhaa onko outoo jos poika laihduttaa?
Onko tämä totta voisinko rueta laihdutamaan???
Ja musta tää laihduttaminen on vähä tyttöjen puuhaa onko outoo jos poika laihduttaa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei ole haitallista, päin vastoin, suotavaa jos olet ylipainoinen. Kuitenkin, muista että kaikki laihduttaminen lähtee ruokavaliosta, rasvaset ja makeat pois, syö muuten terveesti. liikuntaa voi turvallisesti lisätä, kunhan muistaa proteiinit ja hivenaineet. Tietysti kohtuus kaikessa pitää muistaa.
Muista myös, että sen minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa.
Totta on, että nuoren ihmisen laihduttaminen voi olla haitallista kasvamiselle, kyllä. Lähinnä, koska nuorilla laihduttaminen usein tehdään tietämättömän tyyliin "pelkkiä kasviksia ja hedelmiä", tai vielä pahempaa, napataan joku naurettava kaalikeittodieetti ja unohdetaan tuiki tärkeät proteiinit ja hyvät rasvat.
Sinun kannattaisi omaksua terveellinen ruokavalio, jossa on paljon kasviksia ja hedelmiä, proteiineja esim. maitotuotteista (raejuusto, maitorahka) ja kalasta, täysjyväviljaa (puuroa ja ruisleipää) sekä hyviä rasvoja (kasvikunnan rasvat, kalan rasva). Säännölliset ateriat esim. jos liikkuu paljon: 3 ateriaa ja tarvittavat välipalat.
Ja todella, lisäksi liikuntaa! Lihaskuntoharjoittelua, niin lihakset kehittyvät, ja aerobista liikuntaa, niin sekin puoli edistyy ja keho oppii käyttämään rasvavarastojaan energiaksi tehokkaasti.
Kun terveellinen ruokavalio alkaa maistua, odottelet vain, ja luonnollisen kasvamisen ja liikkumisen myötä kehosi kehittyy hyvään suuntaan! Eli varsinaisesti sinun ei tarvitse ruveta "laihikselle". Kun kerran olet siinä iässä, että kasvat ja lihakset kehittyvät, kannattaa ottaa asiasta kaikki irti. Liikkua siis ja syödä lihaksille polttoainetta kunnolla, ei ruveta polttamaan niitä jollain näkkärilaihiksella.
~ Tiuhti