Olen jumittanut painoni kanssa kauan, ja viime aikoina olen ollut erityisen tarkka syömisistäni ja liikkumisistani, eli laskelmieni mukaan painon pitäisi laskea.
En ole koskaan juonut paljoa nesteitä, eli olisiko tällä vaikutus aineenvaihduntaani? Suositus on ilmeisesti juoda 1-2l vettä päivässä. Juon päivittäin puoli litraa ja lisäksi vielä liikun paljon, eli veden määrää olisi nostettava.
Millaisia vaikutuksia veden juomisella on? Turvottaako se? Miten muuten pystyy kiihdyttämään aineenvaihduntaa, liikunnan lisäksi?
En ole koskaan juonut paljoa nesteitä, eli olisiko tällä vaikutus aineenvaihduntaani? Suositus on ilmeisesti juoda 1-2l vettä päivässä. Juon päivittäin puoli litraa ja lisäksi vielä liikun paljon, eli veden määrää olisi nostettava.
Millaisia vaikutuksia veden juomisella on? Turvottaako se? Miten muuten pystyy kiihdyttämään aineenvaihduntaa, liikunnan lisäksi?
Vastaukset 5
Vanhimmat
siis vesi on todella tärkeä osa aineenvaihduntaa, se nopeuttaa ja parantaa sitä, eikä todellakaan turvoita!! Myös suosittelen vehnäleseitä esim mehukeiton kanssa, ja teetä (esim.vihreetä teetä). Nuo ovat minun kohdallani parantanut paljon aineenvaihduntaa,ja nykyisin en voi edes ajatella eläväni ilman niitä, minulla tepsii! :)
eli join ennen vettä samoin kuin sinä nyt eli noin puol litraa päivässä. Sitten painon pudotuksen yhteydessä aloitin (siis en aloittanut painonpudotusta/veden juontia samaan aikaan) juomaan vettä sen reilut 2 litraa päivässä. No tulos oli se että juoksin jatkuvasti WC:ssä ja vatsani on teki lakon, ei sitten vatsa viikkoon toiminut ja kova ummetus päällä. Että ei vesi ainakaan ummetukseen auta, päinvastoin mulle se aiheutti sen. No sitten vähensi veden juonti siihen samaan minulle ns normaaliin puoleen litraa ja kyllä vatsa toimii taas normaalisti eli mitä tästä opimme? Jokaisen vartalolle sopii omanlaisensa jutut, jos toiselle sopii toinen se ei välttämättä sovi sinulle. Tiedän että vettä tarvitsisi juoda, mutta sisältäähän ne ruoatkin nestettä ja tuo 1-2 litraa on se kokonaismäärä nestettä, riippuu se vissiin siitäkin mitä syö (esim. kurkku on suurelta osin vettä ja jotkut ns. kuivat tuotteet imevät itseensä nestettä). Että silleen.
Jos on ikänsä juonu puoli litraa päivässä en yhtään ihmettele että maha lakkoilee, jne. jos yhtäkkiä nostat määrän nelinkertaiseksi!! Hiljaa hyvää tulee, eli annat mahan/suoliston tottua enempään veteen ja lisäät sitä vähän kerrallaan. Toimii mulla. Tietysti on jokaisen asia kuinka paljon vettä kittaa!! :)
Vannon lymfa-hoidon nimeen sekä veden juontiin.
veden juonnin samoihin aikoihin kun lenkeillä käynnin. Ennen en juonut yhtään vettä päivässä. Pikku hiljaa join enemmän ja enemmän...nykyään melkein liikaakin.
Mutta siis, lenkkeilyn (mitä tein aluksi aika vähän) ja vedenjuonnin seurauksena painoni putosi 5 kg. Toki, olin aika turvonnut, mutta siis...vesi on hyvästä, ei pahasta!