Niin mikähän olisi edes kohtalaisen hyvä liike korvaamaan viparit sivulle? En saa tuohon liikkeeseen mitään tuntumaa, ja en jaksaisi sitä vääntää väärällä tekniikalla turhaan..
Eli tarkoitus olisi saada olkapäihin voimaa ja massaa...
Sitä kautta myös hartioihin leveyttä...
Taljoja ei ole käytössa!
Eli tarkoitus olisi saada olkapäihin voimaa ja massaa...
Sitä kautta myös hartioihin leveyttä...
Taljoja ei ole käytössa!
Vastaukset 4
Vanhimmat
et tarvitse tuollaista pilipali liikettä. tee vaan pystypunnerrusta.
saan itse sillä hyvän tuntuman pitkillä sarjoilla keskiraskailla painoilla!
Niin eli mikäs tämä Arnold-punnerrus on, tai siis miten se tehdään?
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBArnoldPress.html