Päätetty on, että painoa tulen pudottamaan ja kuntoa kasvattamaan. Arkipäivät mennään terveellisesti ja treeniä on täten 4-5 päivää viikossa, noin 1 tunti per päivä. Rantakuntoon pitäisi kuitenkin päästä nopeasti, ja eritoten tämä kohdistuu vatsaani. Se ei ole mikään järkyttävän iso, mutta kieltämättä pidän oluesta, ja se väistämättä on päässyt turvottamaan sitä liikaa.
Sitten ongelmani ytimeen. Ensimmäinen fakta on se, että vaikka treenaan viikot täysillä, en tule sitä tekemään viikonloppuna. Tämä sen vuoksi, että en halua jäädä kotiin neljän seinän sisään. Tällöin tulen varmuudella käymään baareissa juomassa olutta. Tavallinen baari-ilta pohjineen sisältää arviolta n.15 isoa (0,5 l) olutta.
Eli..kertauksena vielä.. en halua kommentteja siitä, että minun pitäisi lopettaa viikonloppujuominen, mutta kaipaisin neuvoja siitä, että voinko tälläisilläkin elämäntavoilla päästä tavoitteeseeni, eli kaljamahan "häviämiseen". Minkälaiset treenit tähän tarkoitukseen olisivat sopivimpia?? Tottakai ruokavaliooni olen puuttunut, ja sen koitan kyllä pitää koko viikon (7 päivää) terveellisenä.
-M-194cm-96kg
Sitten ongelmani ytimeen. Ensimmäinen fakta on se, että vaikka treenaan viikot täysillä, en tule sitä tekemään viikonloppuna. Tämä sen vuoksi, että en halua jäädä kotiin neljän seinän sisään. Tällöin tulen varmuudella käymään baareissa juomassa olutta. Tavallinen baari-ilta pohjineen sisältää arviolta n.15 isoa (0,5 l) olutta.
Eli..kertauksena vielä.. en halua kommentteja siitä, että minun pitäisi lopettaa viikonloppujuominen, mutta kaipaisin neuvoja siitä, että voinko tälläisilläkin elämäntavoilla päästä tavoitteeseeni, eli kaljamahan "häviämiseen". Minkälaiset treenit tähän tarkoitukseen olisivat sopivimpia?? Tottakai ruokavaliooni olen puuttunut, ja sen koitan kyllä pitää koko viikon (7 päivää) terveellisenä.
-M-194cm-96kg
Vastaukset 4
Vanhimmat
pääse tuloksiin! Ja tiedät itsekin mistä kiikastaa.
Et onnistu mitenkään tuollaisella kaljamäärällä - vähennä kerran kuussa, niin saatat onnistua.
Pikkuhiljaa vuosien saatossa lihot kuin possu, jos jatkat samaa rataa. Vielähän nuo sinun lukemasi näyttivät melko hyviltä.
Enpä tiedä...kyllä jo pidemmän aikaa on aika lailla samoissa pysynyt, niin ulkoisesti kuin painollisestikin. Perjantaisin ja lauantaisin tulee siis ulkona käytyä, ja laskin kokonaisvuorokausikulutuksen pohjineen olevan tuon 15 isoa olutta. Okei, välillä se voi olla vähemmän, joskus ehkä enemmän.
että, kyllä se kalja salakavalan vittumaisesti lihottaa. Se lihottaa nimenomaan mahan hiljalleen sellaiseksi palloksi. Se ilmestyy siihen niin että sitä ei heti osaa varoa ja huomata. Pullistuvaa palloa saa kuitenkin aluksi vedettyä sisään kun katselee itseään ohimennen kaupugilla, kun joku näyteikkuna heijastaa peilikuvan. Sitten se yht äkkiä on siihen asettunut eikä ole pois lähdössä.
Jos kerran treenaat ja puhut rantakunnosta kannattaa sinun ehkä mennä keskustelemaan www.pakkotoisto.com keskustelupalstalle. Siellä keskestelua käy kaverit jotka tankkaavat mutta myös kuluttavat. Ei kai siinä mitään kaada kaljaa koneeseen, mutta sitten pitää reenata kans.
Eihän sekään tietysti loputtomiin pinnalla pidä. 7,5 litraa olutta sisältää kuitenkin 2550 caloria. Jos viikosta ottaa olutta kaksipäivää sortuu grilliruokaan ja loiventaa pitsalaa ja ehkä oluella vielä sunnuntainakin niin ei siitä hyvä seuraa.
Reenaamalla riittävästi sitten tyyliin maanantai, tiistai, torstai, perjanta varmasti pysyy hoikkana tai ainakin saa rasvaprosentin pysymään alhaalla. Veriarvot voi pikkuhiljaa lähteä menemään vintturalleen. Lisäksi kokemuksesta tiedän että pitkiä aikoja säännöllinen viikonloppujuopottelu voi lipsua sunnuntainkin puolelle. Lisäksi kannattaa vartoa että niitä pohjia ei ala ottamaan lauantaina aina vain aikaisemmin ja aikaisemmin. Pian se menee olutakselilla perjantaista sunnuntai iltaan ja karhea maanatai. Morkkis hiipuu vasta tiistaina.