Olen ollut kaksi kertaa aiemmin dieetillä, jolloin olen syönyt 1000/1200 kcal päivässä. Tällöin, kuten nytkin ruokavalio koostuu viilistä, leseistä, keitoista, hedelmistä, juureksista, salaateista jne.
Aiemmin on paino tippunut mukavasti, mutta nyt ei tapahdu mitään! Olen puolitoista viikkoa ollut nyt dieetillä, olen syönyt päivittäin n 1100 kcal, ja liikkunut päivittäin (pyöräily, tanssi, punttisali, hiihto). Liikkumisenkaan ei pitäisi olla syynä painon putoamattomuuteen (yhtäkkinen runsas liikunta voi nostaa painoa), koska liikuin jo ennen diettiä ahkeraan.
Rupeaa vain tuo motivaatio kohta katoamaan, kun mitään ei tapahdu. Aiemmin dieetillä ollessani otin lauantain vähän vapaammin eli saatoin syödä roskaruokaa ym. herkkuja, mutta nyt en ole sortunut mihinkään ylimääräiseen.
Ja vielä laihdutustaustasta, että olen siis tiputtanut painoa parissa erässä aiemmin, ja nyt pitänyt painoa siinä mihin edellisellä dieetillä painon pudotin. Nyt olisi tarkoitus saada paino lopulliseen tulokseen eli vielä 6,5 kg pois. (Tällä hetkellä mitat 164 cm/ 59 kg)
Aiemmin on paino tippunut mukavasti, mutta nyt ei tapahdu mitään! Olen puolitoista viikkoa ollut nyt dieetillä, olen syönyt päivittäin n 1100 kcal, ja liikkunut päivittäin (pyöräily, tanssi, punttisali, hiihto). Liikkumisenkaan ei pitäisi olla syynä painon putoamattomuuteen (yhtäkkinen runsas liikunta voi nostaa painoa), koska liikuin jo ennen diettiä ahkeraan.
Rupeaa vain tuo motivaatio kohta katoamaan, kun mitään ei tapahdu. Aiemmin dieetillä ollessani otin lauantain vähän vapaammin eli saatoin syödä roskaruokaa ym. herkkuja, mutta nyt en ole sortunut mihinkään ylimääräiseen.
Ja vielä laihdutustaustasta, että olen siis tiputtanut painoa parissa erässä aiemmin, ja nyt pitänyt painoa siinä mihin edellisellä dieetillä painon pudotin. Nyt olisi tarkoitus saada paino lopulliseen tulokseen eli vielä 6,5 kg pois. (Tällä hetkellä mitat 164 cm/ 59 kg)
Vastaukset 4
Vanhimmat
.. jos motivaatio on noin pienestä kiinni niin luovuta suosiolla samantien. Etenkin kun sulla ei ole edes tarvetta laihduttaa.
1,5 viikkoa noilla spekseillä nyt ei vielä mitään merkkaa. Kerro uudestaan 2 vkon päästä miltä näyttää.
Pelkkä pituushan ei kerro ihannepainoa. Olen ns. aika kevytrakenteinen, ja tarkemmilla perusteilla laskettu ihannepainoni on siinä 53 kg tienoilla.
Mutta täytynee siis vaan kasvattaa malttia ja palata asiaan kahden viikon kuluttua. Siksi vaan nyt asiaa ihmettelin, kun aiemmin on lähtenyt paino heti tippumaan.
Motivaation loppuminen oli minulta aika kevyesti heitetty kommentti, sillä olen aiemminkin pystynyt puolen vuoden laihdutussuoritukseen. Mutta ei siihen nyt ehkä olisi ihan niin ärhäkästi tarvinnut tarttua kiinni, kun se ei ollut jutun pointti. Mutta kiitos vastauksesta.
aika hitaasti. Eihän laihduttamalla noinvain voi rasvaprosenttia 0 vääntää. Minusta tuntuu, että sinun kohdalla ei ole enää kovin helppo laihduttaa vaan sinun pitäisi ehkä ruveta polttamaan sitä rasvaa ihan hampaat irvessä jossain spiningissä tms.
Se voi johtua myös siitä, kun paino ei putoa, että rasvaa ei enää pala juuri yhtään vaan alkaa tulemaan lihasmassaa. Moni luulee kun paino ei rupeakaan enää putoamaan niin se voi johtua juuri lihasmassan kasvulla. Tuossa yksinkertainen selitys mikä luultavasti pitää sinun kohdalla paikkansa.