Lopetin tupakoinnin 2 kuukautta sitten.Olen siitä lähtien lihonut 10 kiloa.Alkaa olla vitsit vähissä.Pakko alkaa tehdä jotain että en enää lihoisi.Tuntuu että on pakko syödä kun tekee tupakkaa mieli.Onko joku samanlaisessa tilanteessa, tai keksiikö joku miten pääsisin tasapainoon syömisen ja savuttomuuden kanssa?
miten aloitan
syömäri
5554
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse aikoinaan myös lopetin polttamisen ja "pelkäsin", että lihoisin...mutta niin ei kuitenkaan käynyt. Olisikohan tässäkin syytä katsoa peiliin ?
Lopetin tupakan polton ja lihoin melkein 10 kiloa, koska söin tuplana suklaata tupakan tilalla. Nyt olen ottanut itseäni niskasta kiinni ja kohta nuo 10 kiloa ovat poissa. Sitä paitsi paremmin jaksaa laihduttaakin kun ei polta tupakkaa, koska liikkuminen on helpompaa.
Herkkujen tilalla kannattaa napostella vaikkapa porkkanoita kun tekee mieli tupakkaa, tai mennä lenkille. Lenkin jälkeen on niin hyvä olo että ei tee mieli tupakkaa eikä ruokaakaan. Kyllä se siitä, itsestä se on kiinni lihooko vai ei.
Itse ollut ilman tupakkaa uudestavuodesta. Paino tippunut n.5 kg. Kun tupakan himo on pahimmillaan niin liiku. Syödä pitää säännöllisesti, kunhan katsoo mitä syö. Porkkana, kaali, tomaatti, kurkku on helppoja naposteltavia. Runsaskuituinen näkkileipä on kans hyvä mutta siinä on aika paljon energiaa verrattuna noihin kasviksiin. Xylitol purukumi suuhun niin saa leuat tekemistä. Ei nikotiinikorvaushoitoja, jos pystyt nukkumaan. Itsellä oli pari unetonta yötä, nyt jo aika helppoo. Liikkuminen on jo tosi kivaa, kun ei tartte enää syljeskellä sellasii "möykkyi". Oikotietä ei ole. Liiku enemmän ja syö järkevästi.
Keksi uusi harrastus. Täytä sudokuja tai jotain, niin ei jää ruoalle/tupakalle aikaa. Toivottavasti joku em. sopii sinulle.
Mä lopetin pari vuotta sitten tupakanpolton. Lihoin kolmessa kuukaudessa 15 kg. Siis vain söin ja söin. Riippuvuus vaihtui toiseksi. Ajattelin, että ei se pari kiloa mitään, jos vaan pääsen tuosta paskasta eroon. Sitten eräs tuttavani kuoli tapaturmaisesti ja poltin yhden tupakan (muka hyvä syy). Viikon päästä toisen, parin päivän päästä toisen ja kuukauden päästä sauhuttelin taas entiseen malliin. Ja nyt olen tupakoiva edelleen ja 15 kg lihavampi. Lihominen loppui, mutta kilot jäivät:( Nyt yritän epätoivoisesti edes noista läskeistä eroon.
Sorry, etten sinua osaa auttaa, mutta toivottavasti keksit keinon. Ehkäpä apu löytyy liikunnasta?
Ja onnea tupakoinnin lopettamisesta, pysy päätöksessäsi!
OOn lopettanut tupakanpolton ja ensimmäisellä viikolla join vettä pahimpaan tupakantuskaan. Tupakkaa halutti aina kun verensokeri laski. Tepsis hyvin.