teen laihdutustaulukkoo kalorilaskuri.fi mukaan. sen mukaan, olen tämän viikon aikana syönyt 6824kcal/vko ja kuluttanunt 15608kcal/vko
!!! eli siis olen kulutuksessa miinuksen puolella 8748 kcal! voiko tämä pitää paikkansa, viikossa muka noin iso 'vaje'!! painoa ei ole viikon aikana pudonnut kuitenkaan kuin 400g!! kohta menee mielenkiinto pitää koko taulukkoa, jos se noin paljon heittää. olen tasan tarkkaan kirjottanu joka ruuan ylös mitä olen syönyt. joku nyt kyllä heittää...!!
!!! eli siis olen kulutuksessa miinuksen puolella 8748 kcal! voiko tämä pitää paikkansa, viikossa muka noin iso 'vaje'!! painoa ei ole viikon aikana pudonnut kuitenkaan kuin 400g!! kohta menee mielenkiinto pitää koko taulukkoa, jos se noin paljon heittää. olen tasan tarkkaan kirjottanu joka ruuan ylös mitä olen syönyt. joku nyt kyllä heittää...!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
olen merkannu taulukkooni kulutuksekseni päivästä riippuen 2099-2280 kcal, perustein että työni on kohtalaisen raskasta tai sitten tavallista makoilua, riippuen siis päivästä... muuta liikuntaa en ole kirjoittanut ylös ollenkaan.
jos täytän kentät niin,että on kevyt työ enkä tee mitään, antaa se silti kulutettujen kalorien määräksi 2109 kcal / pv.. ja en syö päivässä kun jonkun alle 1000kcal tai vähän päälle,eikä mun ole yhtään nälkä. mitä teen väärin??
Tuttu ongelma. Kävin just juttelemassa terveydenhoitajan kanssa asiasta. Mulla paino ei pudonnut 1500 kalorin dieetillä, vaikka energiankulutuksen pitäisi olla noin 2300 -2500 kcal/päivä.
Mitään syytä moiseen ei löytynyt, sillä kaloritkin on oikein laskettu ja punnitsen kaikki hiukan energiapitoisemmat ruuat. Terkkari veikkasi syyksi hormoneita, noita naisten ikuisia riesoja.
Sisuunnuin kuitenkin niin, että tipautin kalorimääriä vielä 300 kaloria ja nyt on alkanut läskiä palaa ihan eri tahtiin. Viikossa meni kerralla 2,5 kiloa.
Tai toinen vaihtoehto voi olla se, että sulla ei kertakaikkiaan ole enää mitään laihdutettavaa. Tyhjästä on paha nyhjästä sanoi Madonna kun tukka lähti ;-)