Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Niskat ja hartiat

    Mitähän niska-ja hartiaseudun voimisteluliikkeitä olisi hyvä tehdä, kun tämä seutu on jatkuvasti kipeänä ? Hieronta auttaa ja kipugeelit, mutta vain vähäksi aikaa. Kipu säteilee oikeaan olkapäähän sekä käteenkin joskus. Oliskos hiirikäsisyndroomaa ? Työskentelen paljon tietsikalla.
    1546
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tietokonehan se niskat jumiin saa ja kuvaamasi oireet tulevat varmaankin sieltä.
    Geeleistä ei varmaan ole avuksi vaivan syyhyn, korkeintaan tilapäisavuksi.

    Tutki työergonomia, että se olisi mahdollisimman optimaalinen, työpöydän ja tuolin korkeudet ja etäisyydet oikein, istuma-asento hyvä ja hartiat mahdollisimman rentoina. Ethän joudu kurkottamaan oikeaa kättäsi kovasti olkapäästä hiirelle?
    Oikean - hiirikäden - säästämiseksi kannattaa myös opetella mahdollisimman paljon näppäinkomentoja.

    Jumppaohjeita voit katsoa vaikka sivuilta
    http://www.protraining.fi/fitness/
    Siellä on hartioiden jumppa- ja venyttelyohjeita.

    Myös Hesarin sivuilla on taukojumppohjeita
    http://www2.hs.fi/klik/jumppa2000/jumppa2000.html

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jumissa ovat kirjoitti:

    Mitähän niska-ja hartiaseudun voimisteluliikkeitä olisi hyvä tehdä, kun tämä seutu on jatkuvasti kipeänä ? Hieronta auttaa ja kipugeelit, mutta vain vähäksi aikaa. Kipu säteilee oikeaan olkapäähän sekä käteenkin joskus. Oliskos hiirikäsisyndroomaa ? Työskentelen paljon tietsikalla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu