eli onko sillä väliä mistä sen päivittäisin suositellun kalorimäärän (esim.1200) saa? eli jos vaikka syö (tämä vain esimerkki, en ole itse tehnyt) suklaakakkua koko sen 1200 kilokalorin edestä, onko se sama, kuin jos söisi kunnon ruokaa? ja en nyt kaipaa neuvoja tyyliin "mutta tulee paha olo" vaan tahtoisin tietää teoriassa. kiitos jo nyt vastanneille ;) .
onko eroa mistä kalorit saa?
kitten_katten
121477
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
täällä keskustelupalstoilla,hohoijaa....oletko ihan tosissasi tuolla kysymyksellä, ja ikää on?
Ensinnäkään aisa ei ole itsestäänselvä. Samaa asiaa olen itsekkin miettinyt ja luulempa, että kysymykseen ei ihan yksiselitteistä vastausta olekkaan.
Tai toinen vaihtoehto on, että olet joku terveys jeesus. Moni ihminen voi olla kiinnostunut mahdollisuudesta pudottaa painoaan välittämättä pätkääkään veriarvoistaan tai lihaskunnostaan tms. Mitä se esim. sinulle kuuluu.
Ei jokainen painoaan pudottava halua liittyä täysjyvä lahkoon ja alkaa jyrsimään kaikkia kuvottvaia sellerinoksia joita, joku ylipirteä luomu porkkana valmistaa ihanassa aamussa. Kysymys oli erittäin asiallinen ja kertoo vain, että henkilö haluaa kysyä löytyykö tältä palstalta tietoa kalori teoriasta ja siitä pitääkö se paikkaansa. Siihen sinä ilmeisesti et osaa vastat tai sitten se on sinulle niin itsestäänselvä, että et viitsi vastata.
Todellakin jos syön rasvaa 1200kcal edestä päivässä ja normaali kulutukseni on 2500kcal niin laihdunko. Jos en en niin miksen. Jos asia ei ole näin niin silloin kaloriteoriaan liittyy varmaan jotain kokojyvä, anans, prorkkana ja selleri muuttujia ja rasva, olut, juusto kertoimia joista olisi kiva tietää. Tiedän että kaloriteoriaa ei ole kehitetty missään kokjyvä ruusunjuuri kerhossa jossa perunatkin syödään multineen päivineen vaan uskon, että teoriaan on kehitetty täysin analyyttiseltä pohjalta.
aisa,terveys jeesus,täysjyvä lahkoon,kuvottvaia,
sellerinoksia joita, joku,luomu porkkana,
kalori teoriasta, vastat, olekkaan, anans, prorkkan, kokjyvä,
Jep Jep....kunnon suomeahan tuo :P
...käytäntö voi olla vähän toinen. Mutta siis lihomisen/laihduttamisen kannalta merkittävintä on vain kokonaiskalorimäärä. Jos kuitenki vaikka urheilee ja haluaisi kasvattaa lihaksia/kuntoa, on hyvin merkittävässä asemassa hiilari/protsku/rasva suhde, kuten varmaan kaikki tietää...
Kun kulutus on vähempää kuin tarve, ihminen laihtuu. Söit sitten karkkii koko kalorimäärän edestä tai ruisleipää, ei ole väliä. Laihtumista tapahtuu. Ravinto-aineet tosin jäävät saamatta ja yleiskunto alkaa rapistumaan, tukka lähtemään, väsymystä jne.
Mutta periaatteessa, jos vetäsee pussin ranskalaisia joskus eikä muuta niin ei se terveyskään siihen kaadu. Suositeltavaahan se ei tietty ole:)
Koloreiden kanssa ei ole noin matemaattista. Suurempi osuus on kuitenkin aineenvaihdunnalla. Jos ihminen on täysin terve eli insuliini ei muuta glukoosia rasvaksi. Mutta jos tuossa aineenvaihdunnassa on häikkää niin sokerien syönti on pian "jenkkakahvoissa". Tosin jos sen sokerimäärän saa kulutettua heti niin ettei se ehdi muuntua mihinkään.
Esim. jos syö 3000 kalorin edestä kasviksia tai saman kalorimäärän karkkia niin kumpikohan lihottaa tai laihduttaa enemmän?
mutta kasviksia pitää syödä niin paljon se tuskin on edes mahdollista. Oikeastaan olisi sitten sama kun kysyisi että voiko pelkillä kasviksilla ylipäänsä lihota. Karhut ainakin lihoavat hyvinä puolukkavuosina.
Vaikka sitä nuo ravitsemusterapeutit vannovat hiilihydraattien puolesta on moni asian todennut että vähärasvaisella ja hiilihydraattirikkaalla dieetillä ehkä laihtuu, mutta ihminen on aina nälkäinen, kiukkuinen ja paino tulee varmasti takaisin jos alat lipusumaan. Sillä on siis merkitystä mistä ne kalorit saa. En suosittelisi sitä suklaakakkua ainoaksi ruoaks sillä siinä yhdistyvät kaikki pahat. Kaikista varmimmin kiloja kertyy jos syö rasvaa, hiilihydraattia vaaleista jauhoista saatua ja sokerista saatua yhtä aikaa. Ja niitähän tuosa suklaakakussa on. Paras keino on laihtua syödä palkon proteeiineja (lihat, kala ja kana) ja hyviä hiilihydraatteja (kasviksia ja hedelmiä). Lisäksi elimistö tarvitsee ihan oikeesti rasvaa sillä rasva se on mikä polttaa rasvaa. Rasvan on hyvä olla kasvisperäistä eli hyviä on etenkin oliiviöljy ja kookosrasva. Mutta kohtuudella syöty eläinrasvakaan ei ole vaarallista. Jotkut ovat niin herkkiä tuolle rasva hiilihydraatti yhditelmälle etteivät voi syödä edes kasviksia ja proteiineja yhdessä, mutta silloin ne nautitaan eri aterioilla. Rasva ja proteiinit samalla ja ja hiilihydraatit kasvikset ja hedelmät omallaan. Kannattaa kokeilla sillä tällä ruokavaliolla voi sanoa hyvästit esim. valtavalle väsymykselle mikä yleensä valtaa suurihiilihydraattisen aterian jälkeen.
kookosrasvaa ei todellakaan ole hyvänlaatuista rasvaa! Eli kaikki mitkä kovettuu jääkaapissa on pahasta elimistölle. Käytä mieluummin beceliä!
On väliä jo pelkästään hyvän olosi takia! Kuka haluaisi voida huonosti?
Herkkuihin jää helposti koukkuun, jos niitä popsii koko ajan. Veren insuliinipitoisuus nousee sokereiden ja tärkkelysten myötä, kun syöt sokerisia, vehnäjauhoisia tai vaikka perunaisia ruokia. Kun insuliinitaso on korkealla, niin elimistö käyttää lihaksiin varastoitunutta hiilihydraattia, glykogeenia, rasvan sijaan. Eli rasva ei yksinkertaisesti pala, jos verensokeri on koko ajan koholla!
Siis miksi söisit vähän "huonoa" ruokaa, kun voit syödä monipuolisesti, usein ja terveellisesti hyvää ruokaa ja laihdut silti? Kun muutat elämäntapoja ja syöt terveellisesti, niin se satunnainen suklaakakun pala ei todellakaan murenna laihdutushaaveita. :)
Hei! Tietenkin on eroa. Koska ruoassa olevat kalorit pitävät nälän loitolla ja ruoka kalorit imeytyy hitaammin. Karkilla yms. saa kyllä hetkellisesti nälän pois mutta sitten täytyy taas syödä ja herkut varastoituu elimistöö, ruoka ei niin pahasti jos syö kohtuullisen annoksen. Lueppas nimimerkillä kata oikea/terveellinen laihdutus
Elikkäs suunnilleen niin kuin arvelinkin :) .
En minä aio sitä päivittäistä kaloritarvetta toki karkeilla alkaa täyttämään.
Kiitos kaikille asiallisesti vastanneille ja hyvää kevään jatkoa!