haluisin aloittaa laiduttamisen. aina vaan päättää et kyllä mä huomisesta päivästä lähtien rupean syömään kasviksia yms tervellistä ja rupean ulkoilemaan paljon. sit kuitenkin niin ei tapahdu. olin n.5 vuotta sitten ylipainoinen. kilot lähtivät kun opiskelin ja asuin opiskelia asunnossa ja ei ollut varaa ostaa aina sitä ruokaa eli voileivälläkin pärjäsi hyvin ja masuni tottui siihen että söin vähän. laihduin huimasti. nyt kilot on tullut tuplana takaisin. miten saisin itseni laihduttamaan???pituus 157 ja 90kg eli todella paljon ylipainoa.ja ikä vasta 22...auttakaa ja kertokaa kokemuksia laihduttamisesta:)kiitos kaikille
voi kun pystyisin
tyttö vaan
4514
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olin sun ikäisenä myös saman painoinen kuin sinä. Pari kertaa koitin tosissaan laihduttaa, mutta opiskeluaikoina se sitten jäi ja kun yhtenä aamuna menin vaakaan ja se näyttikin 130 kiloa. Olen nyt 28 ja pudotan tosissaan painoa, pakosta, sillä verensokerin kanssa on alkanut olla ongelmia. Tästä lähtökohdasta on aika paljon pidempi matka normaalipainoon kuin sinulla, joten tee nyt kaikkesi kääntääksesi elämäsi ja painosi suunta. Älä aloita laihdutuskuuria vaan uudet elämäntavat, se toimii parhaiten ja kilot myös pysyvät poissa. Tee pieniä muutoksia vähän kerrallaan ja onnistut varmasti. Tee se koko elämääsi ei vain tulevaa rantakautta varten:). Toivotan vilpittömästi onnea muutoksen tielle!
Minä oon kanssa näitä olen aina ajatellut -tyyppejä. Kolme vuotta sitten pudotin 7 kiloa, jotka raskaus toi takaisin, BMI on nyt taas 30.
Mutta. Minulla on semmoinen tunnelma tästä hommasta, että elämänkokemuksesta on apua. Nuorempana olin paha jättämään kaikki hommat viime tippaan tai kesken. Lasten kanssa aika on rajallista, ja tosi PAKKO on tehdä joitakin asioita (kuten vaikka ruokkia lapset tai vaihtaa vaippa) niin siinä sitä on kouliintunut edes vähän, että painonkin pudotus on mahdollista. Se on sääli, minullakin ehti jo raskausdiabetes tulla, ja se tuli kyllä elämäntavoista, ei minulla niin vahvaa perinnöllistä taipumusta ole.
Olen samanikäinen ja pituinen kuin sinäkin, ja kamppailen itsekin kilojeni kanssa. Sain joskus laihdutettua melkeinpä kymmenen kiloa, jotka tulivat takaisin, ja joita nyt yritän hätyytellä pois. Muutaman kilon olen näin alkajaisiksi saanut tiputettua ihan vaan olemalla syömättä pahemmin herkkuja ja muutenkin kattelemalla mitä syön.. Eli neuvoksi en osaa enempää sanoa kuin että pidä vaikka ruokapäiväkirjaa, johon kirjaat ylös mitä olet syönyt/aijot syödä.. Tuo auttaa ainakin itselläni, koska silloi pysyy paremmin mukana siinä mitä on mennyt jo napaan, joten osaa vähän ynnätä ruokamääriä yhteen ja säännöstellä loppuillan/päivän syömisiä.. :)
Ja mitä liikuntaan tulee, niin aloita liikkumaan edes vaikka keran viikossa. Uinti on ainakin todella tehokasta ja kivaakin. :)
Ugh, ja malttia tarvitaan tosiaan..Valitettavasti ne kilot ei lähde yhdessä yössä, eikä edes viikossa, ei edes kk.. mutta jo 2kk saa tehtyä tosi hyvää työtä jos sisua vaan on, ja voi että sitä riemua sitten! :D
Kyllä se siitä, tsemppiä!
Sitten olet valmis laihtumaan, kun läskit alkaa tarpeeksi ottamaan aivoon. Niin kauan kun vaan harmittaa olla lihava, sen eteen ei ole tarpeeksi voimia, etä laihduttaisi. Itselle se viimeinen niitti tuli tossa syksyn aikana ja Reductilin avulla olen nyt 100 päivässä pudottanut 25 kiloa... paljon on vielä jäljellä, mutta tsemppi on löytynyt ja 800-1000 kalorin dieettiä on lääkkeen takia helppo noudattaa.