Olen aloittamassa vähähiilaridiettiä.Voisitteko antaa hyviä ruokaohjeita mitä kannattaa syödä päivän mittaan, niin että paino laskisi?
Ja mitä ei saa syödä ensimmäisellä viikolla?
Ja mitä ei saa syödä ensimmäisellä viikolla?
Mitä saa syödä vähähiilaridietillä?
Niinnu76
6836
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei tästä kannata kauhean vaikeaa ainakaan alkuun tehdä - viimeiset grammat voi sitten vaatia tarkempaa säätöä.
Helppo ohje
1) Älä syö seuraavia:
- sokeri
- viljatuotteet (leivät, pastat, murot, puurot jne)
- peruna
- riisi
- ja ensimmäisen parin viikon aikana myös hedelmiä ja marjoja voisi olla hyvä välttää
2) Loppuja ruokia syö sen verran kuin tarvitsee. Eli ei kuinka paljon tahansa, vain sen verran että tulee kylläiseksi.
3) Syö rasvaa - lorauta oliiviöljyä rohkeasti kaiken päälle; valitse rasvaisempaa lihaa ja kalaa; voi sulaa nätisti keitettyjen kasvisten päälle jne jne.
4) Muista juoda tarpeeeksi, ja myös kivennäisvesiä. 2-3 litraa päivässä, josta n. litra kivennäisvettä.
Eli syö riittävästi ihan tavallista ruokaa ilman noita muutamaa ainesta. Sillä ruokavalio lähtee hyvin käyntiin, eikä ole hankalaa. Tsemppiä matkaan! Itselläni jo melkein puoli vuotta tätä takana, eikä tee mieli palata enää koskaan perunalautasen äärelle.
wikiin, siellä on paljon asiaa aiheesta kirjotettuna.
lukea vaikka vhh:ta käsittelevä kirja, turha aloittaa mitään diettiä noin huonoilla tiedoilla.
Alkuun voi tietysti just jättää pois sokerin,vijat, perunan, riisin, hedelmät.
Mutta kyllä kannattais tutustua asiaan lukemalla ja lukemalla lisää.
Muista rajoitetun VHH-dieetin aiheuttamat vitamiinien ja hivenaineiden puutokset, mutta varo ettei käy kuin Jesselle...
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2010030211156175_lh.shtml
" Keittiön hyllyllä on varmasti 30 purkkia. Luen ravitsemukseen liittyvää asiaa joka päivä ja testaan lisäravinteita. Se on jo melkein harrastus.
Joko Jesse tuntee tarvitsevansa valtavasti lisäaineita tai sitten Jesse valehtelee.
Rekkaamaton trolli-häirikkö saa ihan itse valita.
Kun et pysty edes keksimään omaa nimimerkkiä niin järkipuolesi ei varmaan ole kunnossa.
Jessellä ei tunnu oikein olevan täyttä käsitystä siitä miten VHH toimii.