Sellane homma rassaa mua todella paljon,
oon laihduttanu tammikuun alusta ja lähteny vasta,
5kiloo ja pyrkimys on laihtua 15-20kiloo painan 80 ja oon vasta 18 kohta 19 ja haluan tietoa miten kiloista pääse..
Jos on jotain hyviä neuvoja niin ottakaa kantaa, oon tressaantunu ittestäni..
oon laihduttanu tammikuun alusta ja lähteny vasta,
5kiloo ja pyrkimys on laihtua 15-20kiloo painan 80 ja oon vasta 18 kohta 19 ja haluan tietoa miten kiloista pääse..
Jos on jotain hyviä neuvoja niin ottakaa kantaa, oon tressaantunu ittestäni..
Vastaukset 2
Vanhimmat
k-päisiä kakaroita, tiedäthän sanonnan =) Ymmärrän kyllä, että sinulla on kiire päästä tavoitemittoihin, mutta laihdutus ei ole vain kiloista eroon pääsemistä. Tulokset eivät kestä, josa hoikistut liian nopeasti ja palaat sitten epäterveellisiin ruokailutottumuksiin. Puoli kiloa viikossa olisi suht. sopiva nopeus laihtua. Älä usko pikadieetteihin, usko terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Kunnioita itseäsi ja anna elämänmuutokselle aikaa. Koska hoikistuminen on elämänmuutos. Painonhallinta on elinikäinen prosessi. Hyvä nyrkkisääntö on se, että syö päivässä se määrä jonka myös kulutat. Tietysti siinä vaiheessa kun ylipainoa on, pitää kuluttaa kehon ylimääräiset varastot pikku hiljaa pois, mutta muista huolehtia koko ajan siitä, että saat riittävästi ravintoaineita. Tsemppiä!
Jatka samaan malliin. 5 kiloa 4 viikossa on loistava saavutus! Tätä menoa olet kesällä tavoitteessasi. Laihdutus on ikävä kyllä suhteellisen hidasta puuhaa ja hyvä laihdutusvauhti on 0,5-1kg/viikko.