vaivaa.Aloitin painonpudotuksen 2 vkoa sitten poitseilla.Olen syönyt puuroja,leseitä,vähärasvaista jauhelihaa,kanaa,salaatteja ,raasteita,ituja ja kevyt juustoa ja rasvatonta maitoa jne.Eli omasta mielestäni siis tosi terveellisesti ja monipuolisesti tavallista suomalaista ruokaa.
Nyt kuitenkin minua vaivaa kärttyisyys(tai niin mies ainakin sanoo) välillä jotenkin huippaa,enkä pysty keskitttymään tuntuu jotenkin ,miten sitä nyt kuvais että menee vähän liian lujaa vaikka ei menekkään.En siis pysty keskittymään,keskittymiskyky ihan hukassa.
Onko mulla oikeasti nuppi menossa sekaisin vai onko tämä joku ohi menevä vaihe johtuen suuresta ruokavalio muutoksesta?
Ehkä lihavat juuri sen suuren rasvamäärän takia ovat lepposia ja nyt kun munkaan iso kroppani ei saa sitä puolen kilon rasvamäärä per vuorokausi niin voisiko tämä olla joku laihdutuksesta johtuva reaktio?
Vai onko mulla joku vitamiini puutos joka auttaisi tähän nuutuseeseen ja sekopäiseen keskittymiskyvyttömään oloon?
Nyt kuitenkin minua vaivaa kärttyisyys(tai niin mies ainakin sanoo) välillä jotenkin huippaa,enkä pysty keskitttymään tuntuu jotenkin ,miten sitä nyt kuvais että menee vähän liian lujaa vaikka ei menekkään.En siis pysty keskittymään,keskittymiskyky ihan hukassa.
Onko mulla oikeasti nuppi menossa sekaisin vai onko tämä joku ohi menevä vaihe johtuen suuresta ruokavalio muutoksesta?
Ehkä lihavat juuri sen suuren rasvamäärän takia ovat lepposia ja nyt kun munkaan iso kroppani ei saa sitä puolen kilon rasvamäärä per vuorokausi niin voisiko tämä olla joku laihdutuksesta johtuva reaktio?
Vai onko mulla joku vitamiini puutos joka auttaisi tähän nuutuseeseen ja sekopäiseen keskittymiskyvyttömään oloon?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuo kuulostaa ihan siltä ettet saa riittävästi energiaa päivässä. Muistathan ettei liian pienillä määrillä saa kituuttaa... Miten paljon sulla kaloreita/päivä?
Saattaa olla myös nestehukka. Jos syöt nyt vähäsuolaisempaa ruokaa kuin ennen, etkä ole lisännyt nestemäärää, lopputulos saattaa olla tuo.
1 1/2-2 litraa vettä päivässä minimi.
juuri sen 20 pistettä päivässä mitä pitääkin ja vettä juon 3 litraa päivässä.Veden lisäksi saatan juoda laitti mehua kupin tai kaksi,mineeralivettä,minttuteetä ja ehkä parikuppia hakhvia.Mutta on päiviä jolloin en juo kahvia lainkaan.Mutta nesteitä juon paljon koska se pitää nälän loitolla.
Syön aamiaisen klo 8,lounaan klo 11,välipalan klo 14,päivällisen klo 17 ja iltapalaa siinä n.klo 20.00.
Ja ihan tosiaan kaikki ne painonvartijoiden pisteet syön.Eikä musta tunnu että olisi nälkä ollut mutta olo on ollu tosi outo nyt nää viimeiset pari päivää.
Sokerista ja rasvasta
ja todellakin liian vähäinen ravinto ja nestehukka voi aiheuttaa samanlaisia oireita.varsinkin jos ylipainoa on reilusti ja aloittaa laihdutuksen liian radikaalilla tavalla
Suosittelisin, että käyt mittauttamassa hemoglobiinin ja verenpaineen.
jos verensokeri menee liian matalalle,tulee tollaisia oireita:mm ärtyisyys,keskittymiskyvyn puute,näköhäiriöitä,tärinä ja vapina.puutumisen tunne esim huulissa.ja jos kauhean usein ilmenee tällaisia oireita,voi se olla merkki alkavasta/piilevästä diabeteksesta tai ainakin riski sairastua siihen kasvaa näiden oireilujen yhteydessä.tarkkaile vointiasi!herkällä lääkäriin!!!