mikä olisi paras rasvanpoltto laji mitä voit harrastaa kotona? kun ei ole noita mahdollisuuksia päästä mihinkään salille tai muualle? antakaa vinkkejä ja neuvokaa kiitos
rasvanpoltto
leilikka
1527355
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
joo tää ei 0oo mitään suurta mut oon kuullu ja toditanu itsekkin että hyppynarulla hyppiminen on TOSI tehokasta esim. näin mitä teen: 2-4 kertaa päivässsä minuutin ajan täyttä vauhtia hyppynarulla ja painp putosi 2 vks 2 kiloa.. lihakset kasvo ja läskiä häviää
13 euroa omistavat voivat sijoittaa jumppakasettiin (tai pyytää poikaystävältä lahjaksi). Itse ostin tuon ylen jumppa-dvd:n (saatavana myös kasetilla) ja tässä kotosalla kun kukaan ei ole katsomassa, voi rehkiä näissä omissa iänikuisen vanhoissa shortseissa tosi halvalla kilot veke.
Tuntuu että auttaa, sillä minulla ei ole aikaa puolta tuntia enempää päivässä liikuntaan (eli ei siis mahdollista juosta saleille tai etsiä hiihtopolkuja) ja lisäksi kaikki sellainen on suhteellisen kallista!
Videossa tytöt vaikuttavat mukavilta ja heidän normaalivartalous antaa ainakin minulle hyvää tsemppiä kun kumpikaan ei ole langanlaiha, mutta juuri sellainen jolta itse haluaisin näyttää.
Itsellä videon ansiosta (käytän joka toinen päivä ja aina eri ohjelmia) lähtenyt kilo ja olo parantui kun pääkivut hävisivät.
mä oon katellu joka paikast tehokasta jumppa tms kasettia tai dvdtä.... en oo löytäny:(
ei edes kirjastossa nykyään, ennen oli.. kiitos:)
tai dvd.ssä,jumpataanko siinä musiikin mukana??eli musiikki taustalla??
Itse olen nauhoittanut telkkarista tulleita jumppaohjelmia. Niiden tahtiin voi jumppailla kotona eikä maksa mitään. Niissä nyt ei ole tempo mikään päätä huimaava, mutta kaikki liikunta on hyödyksi..
kun poljen kuntopyörällä ,jossa syke menee 140-150 tasolla aikaa kuluu n. tunnin verran.Poljen sitä tällä hetkellä noin
kaksi - kolme kertaa viikossa .Lisäksi kävelyä tunnin verran n. 5-6 km:n lenkin. Ruokavalio pv:n pisteillä.Paino mennyt hiljakseen alas, syksystä
mennyt vajaat 11 kiloa.Liikunnan aloitin vasta joulun alla, sitä ennen pelkkä pisteillä syöminen.
Hyppynarulla pomppiminen on tehokasta myös, kokemusta löytyy siitäkin.
tässä jäkevät dieettiohjeet pysyvään painonhallintaan. Ei ole mikään pikakuuri, mutta tuo tulosta joka myös pysyy. Tiedän kokemuksesta. Vuosi sitten painoin tasan 95 kg ja nyt 83 kg.
http://tinyurl.com/73hyv
Istu kuumalla paistinpannulla tai kömmi kuumaan uuniin. Luulisi siinä rasvan palavan....
mites toi narulla hyppeleminen kun oon 185cm/135kg.. rasittaako se liika niveliä, mitä suosittelette???
saattaa tehdä pahaa nivelillesi tuossa painossa. Itsellänikin tuli nivelet kipeäksi ja siksi kehitin uusia konsteja tähän laihtumiseeni.Luulen et kannattais kokeilla ensin lähteä reilusti käveleen ja jumppaat mitä pystyt, kaikki liikunta rappujen kiipeämisestä ja kauppaan kävellen tyyliin on vaan hyvä asia.Ruokavaliolla saat lisätehoa painon alenemiseen. Tsemppiä! Kaikille kanssasisarille ja -veljille jotka saman asian kanssa taistelee.
Ylipainoisille suositellaan lajeja, jotka eivät kuormita niveliä: mm. kävely, pyöräily, vesijumppa, uinti, soutu, kuntosali ja hypyttömät jumpat.
Onnea laihdutukseen! Päättäväisyydellä onnistut!
mulla on tullut noista hypyista jalkapohjat kipeiksi painoa n. 80
kuluta enemmän kuin syöt! ainut helppo tapa. muuta vaatii aika lailla työtä
Lueskelin yhtä kuntolehteä ja siinä oli tutkimuksissa todettu että kalan syöminen tai kalaöljyjen käyttö laidutuksen aikana auttaa pääsemään tehokkaasti eroon vyötärölle ja lantiolle kertyneestä rasvasta (erityisesti naisilla)
Mutta muista että kalaöljyjä on paljon erilaisia markkinoilla.Valitse sellainen jossa on arvot kohillaan.Kalanmaksaölsy tuotteet ovat eri kuin kalaöljy!