Selailin tuossa suomen suurinta tietolähdettä ja tämmöinen viesti tuli vastaan:
"Hera80 maustettuna ja Maito90, nämä sekaisin malton kanssa, dextroosista pysy kaukana, sitä vain palkkariin jos on pakko käyttää. Maltokin on vähän turhan nopeaa välipalalle, joten olisi hyvä jotain kuitupitoista saada, esim leipää drinkin kanssa."
Miksi niin monissa massanlisääjissä joita jengi käyttää ja joita heille suositellaan välipaloina on sitä maltoa? Dekstroosistakn sanotaan että palkkariin vain jos on PAKKO. Eihän sellaista pakko-tilannetta edes ole. Maltoa palkkariin. Eikö dekstroosia ole noissa tuotteissa vain MAUN takia, ja sehän ei ole mikään pakko-syy sen käyttämiselle!
Toinen ISO EI sokerilitkujen käyttämiselle löytyy tästä postauksesta:
"Jos nyt pakko on massanlisäysjuomia ottaa, niin noi sokerilitkut kannattaa unohtaa, ovathan ne halpoja, mutta so not, sokeria vallan. Ennemmin sitten hoitaa myös proteiinit kuntoon, eli jotain 50/50 massaa kun kiskoo, on paljon parempi."
Erinomaisia ohjeita varsinkin ALOITTELIJOILLE! Sokerin käyttöä todellakin on syytä välttää noissa välipaloissa! Hyvä että kokeneet saliharrastajat antaa tällaisia vinkkejä!
Linkki vielä ketjuun josta nuo lainaukset otin:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=2243&page=2&pp=20
"Hera80 maustettuna ja Maito90, nämä sekaisin malton kanssa, dextroosista pysy kaukana, sitä vain palkkariin jos on pakko käyttää. Maltokin on vähän turhan nopeaa välipalalle, joten olisi hyvä jotain kuitupitoista saada, esim leipää drinkin kanssa."
Miksi niin monissa massanlisääjissä joita jengi käyttää ja joita heille suositellaan välipaloina on sitä maltoa? Dekstroosistakn sanotaan että palkkariin vain jos on PAKKO. Eihän sellaista pakko-tilannetta edes ole. Maltoa palkkariin. Eikö dekstroosia ole noissa tuotteissa vain MAUN takia, ja sehän ei ole mikään pakko-syy sen käyttämiselle!
Toinen ISO EI sokerilitkujen käyttämiselle löytyy tästä postauksesta:
"Jos nyt pakko on massanlisäysjuomia ottaa, niin noi sokerilitkut kannattaa unohtaa, ovathan ne halpoja, mutta so not, sokeria vallan. Ennemmin sitten hoitaa myös proteiinit kuntoon, eli jotain 50/50 massaa kun kiskoo, on paljon parempi."
Erinomaisia ohjeita varsinkin ALOITTELIJOILLE! Sokerin käyttöä todellakin on syytä välttää noissa välipaloissa! Hyvä että kokeneet saliharrastajat antaa tällaisia vinkkejä!
Linkki vielä ketjuun josta nuo lainaukset otin:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=2243&page=2&pp=20
Vastaukset 13
Vanhimmat
Nyt pitäisi huudella Viperiä!
samaahan tuo sanoo edelleen mass blastistakin, että vain palkkariin ja jos pakko on ottaa välipalalla, niin kuituja mukaan. onko noissa jutuissa jotain kummaa?
Lisäksi tuossa sanotaan että ei dekstroosia palkkariin ellei ole pakko. Millaisesta pakkotilanteesta nyt puhutaan? Yleistä tietoa on että palkkariin ei dekstroosia koska kerää nestettä hidastaen näin imeytymistä. Saattaa aiheuttaa lisäksi huonovointisuutta vatsalle. Voimakkaissa hiilihydraattiliuoksissa malto on parhainta.
Miksi siis palkkarissa dekstroosia pitäiti käyttää? Minä en tiedä!
Miksi valmistajat laittaa dekstroosia palkkariin? Luultavasti tuomaan makua, makeutta juomaan...(ei siis todellakaan ole pakkotilanne tämä selitys).
Asiakkaiden pitäisi voimakkaammin sanoa mitä halutaan koska kaikkia valmistajia ei kiinnista tehdä optimituotteita ja -koostumuksia vaan mennään markkinoiden mukaan. Uusi Evolutionin punainen sarja rupeaa olemaan jo siinä hilkulla. Eivät sentään vielä (?) ole sortuneet ihan maitojauhe-dekstroosi -linjalle tuotteen maun perässä juoksemissa.
siis onko hera80 ja malto hyviä vai ei...? ite olen aloittelia ja ostin juuri niitä
Tottakai ovat hyviä! Mut perus prodea saat halvemmalla muun merkkisenä.
Sokerilitkuille ei ole tässä lajissa mitään käyttöä! EI massanlisääjissä, EI välipaladrinkissä, EI palautusjuomassa!
Kunnon massanlisääjän tarkoitus on lisätä päivittäisiä kaloreita NOSTAMATTA KOHTUUTTOMASTI INSULIINIA! Ja kuten on sanottu, natulle tuo suurten kalorien ahmiminen on muutenkin kyseenalaista.
Välipalan sanoo jo järkikin, jos välttelet mars- tai twix-suklaapatukkaa välipalalla, miksi ottaisit kuitenkin saman ominaisuuden omaavan välipaladrinkin.
Palautusjuomassa EI TODELLAKAAN minkään valtakunnan nopeaa hiilaria!!! EI dekstroosia, EI sokeria, EI maltoa!
Kun kroppan on treeneissä väsytetty äärimmilleen ja pyrkii aloittamaan kudosten korjausta mahdollisimaan pian, ja tämä on keholle erittäin suuri rasitetila. Elimistön insuliinin erityksen tarkoitus on TAISTELLA VERENSOKERIN KOHOAMISTA VASTAAN! Ja nyt teillä on kroppa ensinäkin jo rasitettu ja vielä rasitatte sitä lisää insuliinilla?!?
Jos on vaikea uskoa, niin jokainen voi sekoittaa 0,5 litraan 50-60 grammaa sokeria. Meneekö alas heti treenien jälkeen? Tunge väkisin alas ja katso mikä on olo. Jokainen järkevä ihminen ymmärtää, että se EI VOI OLLA terveellistä.
Tätä se sitten toistatte vuodesta toiseen, lähes päivittäin! Miettikää nyt edes VÄHÄN! Ei varmasti ole terveellistä vetää insut tappiin juuri kun keho on rasitettu äärimmilleen! Ei ihme jos insuliiniresistanssin oireita alkaa ilmenemään jossain vaiheessa!
Koko malton käyttö palkkariin tuli suositelluksi, kun havaittiin, että malto pitkäketjuisuudestaan huolimatta onkin "nopea" hiilari. Johonkinhan ne maltot oli saatava. Sitä paitsi jotkut tutkimukset jopa ovat antaneet osviittaa, että hiilarien käyttö palarissa voisi jopa hidastaa heran imeytymistä.
Joten! Nopeat hiilarit TÄYSIN pois noista juomista! Sokeria voi käyttää kohtuudella ja se on parhaimmillaan antamassa makua. Lihaksen tai voimien kasvatuksen kanssa sillä ei kuitenkaan ole mitään tekemistä!
Jotain rajaa, ja saa välillä oikeasti käyttää tervettä järkeä, eikä aina kuunnella niitä asiantuntevia kauppiaita. Ensi kerran kun kuuntelette hyviä ohjeita kauppiailta, niin muistakaa että täälläkin joko he tai heidän "edustajansa" ovat kehuneet miljoonaluokan liikevaihdoilla!
ratkaisee.
täyttä asiaa. nykyään kun sokeria tuotetaan muutenkin liikaa sitä pitää väkisin tyrkyttää joka paikkaan, ja kehitellään tutkimuksia jotka puoltaa sokrun käyttöä palkkarissa jne vain että kauppa käy....
Taidat olla vielä aika n00bie näissä asioissa, joten annettakoon sinulle tyhmä mielipiteesi anteeksi sen vuoksi.
Oikaistakoon asiaa sen verran, että DE-luku ei ratkaise yhtään mitään! GI-ratkaisee. GI on maltolla samaa luokkaa kun pöytäsokerilla. Joten malton käyttö ei ole perusteltua missään.
Mä en edes ymmärrä, miksi koko maltoa pitää valmistaa. Nopea hiilari joka ei maistu miltään. Ei mitään käyttöä. Noh, tietysti sitä varten, että sen tuottaminen on edullista ja siitä saatava kate kohtuullinen. Sitten vaan pitää keksiä käyttötarkoitus, joka on palautusjuoma. No niin, nyt meillä on taas täysin tarpeeton tuote valjastettu rahasammoksi. Nyt tarvitaan enää joku teoria, no sellainen tekastaan nopeasti ja ei kun myymään.
"Sitä paitsi jotkut tutkimukset jopa ovat antaneet osviittaa, että hiilarien käyttö palarissa voisi jopa hidastaa heran imeytymistä. "
- Lähinnä on todettu, että nopeimman heran, eli hydrosolaatin imeytymis ominaisuudet menevät hukkaan, mikäli samalla otetaan hiilareita. Isolaatin kanssa noita "ongelmia" ei ole ja konsentraatti on muutenkin hitaampaa, johtuen jo pelkästään sen sisältämästä rasvan määrästä.
Tässä lisäksi muutama linkki, joissa puolletaan nopeiden hiilareiden ottamista treenin jälkeen:
http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20053/48-51_palautusj_b3-scr.pdf
http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20051/38-41_hiilihydraatit_b1-scr.pdf
http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20044/56-59_hiili.pdf
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/82/6/1882#SEC0
Kuten sanoin. Lisäravinnemyynti on nykyään miljoonaluokan bisnestä.
Malton tuottaminen on edullista ja kate on kova.
Jokainen tekee itse oman päätöksensä mitä suustaan alas vetää, mutta terveen järjen käyttö on sallittua!
Hmm... tuohon en osaa sano kyllä mitään. Kerro sinä viisaana mikä on GI-luku? ja kerro lisää miksei hiilareita kannata ottaa palautumisjuoman yhteydessä vai tarkoititko ainoastaan nopeaa hiilaria? jos näin, niin miksi nopeaa hiilaria ei pitäisi ottaa palautumisen yhteydessä jos palkkarin seassa on esim kreatiinia?
"Kuten sanoin. Lisäravinnemyynti on nykyään miljoonaluokan bisnestä.
Malton tuottaminen on edullista ja kate on kova."
Tuosta olen kyllä samaa mieltä...