Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Norm. ruokavalio - Proteiini - Hiilihydraatti

    Listataan meille amatööreille tähän perusruokaaineet joista irtoaa mahd. paljon proteiinia ja mitkä ovat hyviä hiilarilähteitä ennen treeniä...

    Proteiinihan pitäisi ilmeisesti tällaisen reilu 90 kiloisen syödä n. 150 grammaa päivässä, eli ei taida protskun tarvetta pystyä tyydyttämään ilman ao. valmisteita ????

    PS. jos voit ruoka-aineesta kommentoida proteiinipitoisuuden niin hienoa, vai löytyykö jostain webistä kätevä taulukko ?
    2287
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    fineli:n kotisivu... erittäin hyvä.

    Eläinkunnantuotteet hyviä proteiinin lähteitä. Maitotuotteet, liha, kala, kana se ja palautusjuoma siinähän ne loput tulee sitten pikkusilpusta sieltä täältä.

    90 kiloiselle tosiaan minimissään se 150g/vrk mieluummin 200 jos haluaa lihasta kasvattaa. Sen yli ei tarvitse mennä ellei halua voimapuolta sitten...

    Äänestä

    • Voihan pasanen! Mikä on fineli?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Food kirjoitti:

    Listataan meille amatööreille tähän perusruokaaineet joista irtoaa mahd. paljon proteiinia ja mitkä ovat hyviä hiilarilähteitä ennen treeniä...

    Proteiinihan pitäisi ilmeisesti tällaisen reilu 90 kiloisen syödä n. 150 grammaa päivässä, eli ei taida protskun tarvetta pystyä tyydyttämään ilman ao. valmisteita ????

    PS. jos voit ruoka-aineesta kommentoida proteiinipitoisuuden niin hienoa, vai löytyykö jostain webistä kätevä taulukko ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu