Moikka moi kaikille!
Mä haluaisin oikeesti saada painoni putoamaan, mutta keinoa ei tunnu löytyvän mitenkään. Ja monta kertaa päättää että 'huomenna mä alotan' ja sit se huominen vaan siirtyy ja siirtyy. En vaan saa kiinni siitä prosessista. ja välillä on niin kiire ettei ehde tehdä mitään esim. liikunnallista.
Mun suurimpana ongelma alueena on vatsa, peppu ja reidet! En mitenkään saa niitä pienenemään, enkä kiinteytymään! voiko kukaan auttaa mua?? miten saan itsestäni hoikan?? Musta tuntuu että hukun tähän rasvaan mitä muss on.. :// ja se ahdistaa ja masentaa.. mun vanhemmat ei anna mun laihduttaa, koska ne ei tajuu että tää on mulle oikeesti ongelma... henkisesti ja fyysisesti.. ja kotona on pakko aina syödä kaikkee...
Joskus tulee kauheita ahmimis kohtauksii ja niille ei voi mitää. on vaan pakko syödä kaikkee sisäänsä.. sit on toosi läski olo... äääh, en enää tiedä mitä teen!!
Auttakaa mua joku!
Mä haluaisin oikeesti saada painoni putoamaan, mutta keinoa ei tunnu löytyvän mitenkään. Ja monta kertaa päättää että 'huomenna mä alotan' ja sit se huominen vaan siirtyy ja siirtyy. En vaan saa kiinni siitä prosessista. ja välillä on niin kiire ettei ehde tehdä mitään esim. liikunnallista.
Mun suurimpana ongelma alueena on vatsa, peppu ja reidet! En mitenkään saa niitä pienenemään, enkä kiinteytymään! voiko kukaan auttaa mua?? miten saan itsestäni hoikan?? Musta tuntuu että hukun tähän rasvaan mitä muss on.. :// ja se ahdistaa ja masentaa.. mun vanhemmat ei anna mun laihduttaa, koska ne ei tajuu että tää on mulle oikeesti ongelma... henkisesti ja fyysisesti.. ja kotona on pakko aina syödä kaikkee...
Joskus tulee kauheita ahmimis kohtauksii ja niille ei voi mitää. on vaan pakko syödä kaikkee sisäänsä.. sit on toosi läski olo... äääh, en enää tiedä mitä teen!!
Auttakaa mua joku!
Vastaukset 5
Vanhimmat
No niin.
Aina on hyvä päivä aloittaa.
Oletko kokeillut uimista?
-Käy ainakin kerran viikossa, mieluiten kahdesti uimassa ja uit niin paljon kuin jaksat. Lisäät pikku hiljaa uinti määrää.Tai jos et jaksa uida osta uimavyö ja mene vesijumppaan.
Kävele,kävele ja kävele
-Kävele kouluun,kavereille jne.
-Käy ainakin kolme kertaa viikossa reippaalla kävelylenkillä.Lenkin olisi hyvä kestää ainakin tunti.
SYÖ, mutta katso mitä syöt.
Pidä säännölliset ruoka- ajat ja pienennä ruoka annokset kolmanneksella.
Laita kännykkä soimaan muutaman tunnin välein ja syö pieniä annoksia.
Juo VETTÄ tai vissyä.
Sitten, kun perus kunto kasvaa niin lisää tehokkaampaa liikuntaa.
Kiitos neuvoistasi! tuo kuulosti hyvältä! pelkään vaan että en pääse tuohon mukaan. nyt kyllä alkoi tulla sellanen tunne että tuo voisikin toimia. :) mutta. mitäs sitten kun käyn niinkun koulussa ja ahmin aamulla hirveästi kaikkea ettei mulla murisis maha koulussa ja samoin kouluruokailussa. sen takia koska mulla tulee tosi helposti nälkä, mutta miten saisin sen nälän pois ilman sitä kauheaa ahmimista..?? kiitti taas.
Yritä todella aloittaa kevyt liikunta,oman kyvyn mukaan,jokainen askel on jo liikuntaa.Vaihda makkarat vähärasvaiseen lihaan,leivät ruisleipään.Syö useammin päivässä mutta pienempiä annoksia ja kun tulee nälkä kohtaus niin porkkanat,omenat ym ovat terveellistä ja turvallista ja myös niillä lähtee nälkä.Ja kun illalla on nälkä niin syö hedelmiä ja kasviksia.veikkaan että jo kuukauden kuluttua alkaa oma mieli parantua ja masennus häviää kun itse huomaa että pystyy parantamaan elämän laatua,itsellä jo 5kg takana.
kuulostat ihan jollein teinille,jos kerta VANHEMMAT EI ANNA LAIHDUTTAA ja toi tekstis kuulostaa muutenkin ihan teinin kirjotuxxxxelle
Noo teinist en tie, mut en ainakaa oo mikää 155/45 kg teini. :D oon 16 ja aikas iso ongelma tää paino. ei mitää feikkii.. et sillee.. :)