Kertokaas minkälaisella liikunnalla saisin nopeiten paksut löllö reidet pienemmiksi ja kiinteämmiksi. Haluaisin niin kovasti ostaa farkut kävin tänään lindeksillä kokeilemassa, mutta näky ei oikein miellettänyt silmää, sopivat ne olivat mutta läskit niistä pursuu.
Mites noi allit, miten ne saa pienemmäks, en oikee tiie mistään mitään. käyn kyllä salilla, mut en tiie teenkö silläkään juttuja oikein.
Olen niin kyllästynyt tähän isoon kammotukseen joka katsoo joka aamu peilistä 185cm/135kg...=(
Miten saatte mnotivoitua itsenne iltalenkille??? Mä en vaan milllään saa itteeni liikkeelle, ärsyttävää
Mites noi allit, miten ne saa pienemmäks, en oikee tiie mistään mitään. käyn kyllä salilla, mut en tiie teenkö silläkään juttuja oikein.
Olen niin kyllästynyt tähän isoon kammotukseen joka katsoo joka aamu peilistä 185cm/135kg...=(
Miten saatte mnotivoitua itsenne iltalenkille??? Mä en vaan milllään saa itteeni liikkeelle, ärsyttävää
Vastaukset 2
Vanhimmat
tuttutunne tosiaan.
yksin lenkille lähteminen on kyllä todella vaikeeta.kun tuloksia haluisi pian eikä vuoden päästä!
mutta pakko se vaan on.ei ole oikotietä onneen,valitettavasti.tsemppiä!
Tiedän kuinka inhottava tilanteesi on... Mitkään vaatteet eivät näyttäneet päälläni hyviltä kunnes aloin käymään kuntosalilla. Kun näki pieniäkin tuloksia se kannusti lähtemään seuraavan kerran salille.
Salilla lämmittelen itse ensin 20 min kuntopyörällä. Reisiä reenaan jalkaprässillä, lähentäjä/loitontaja -laitteella (erityisesti loitontaja laite tehoaa takapuoleen ja ulkoreisiin) ja mielen mukaan erilaisilla muilla laitteilla. Oletko kokeillut kotijumpaa? Yksi hyvä liike löllöille on kun makaat lattialla kyljelläsi lattian puoleinen jalka koukussa ja nostat ylempää hiukan. Jatkat yhtäjaksoista liikettä niin kauan kuin jaksat, pidät tauon ja jatkat.
Alleihin tehoaa esimerkiksi erilaiset liikkeet taljoilla ja painoilla. Keskity liikkeisiin joita teet, missä ne tuntuvat? Vaihda asentoja, katso mitä muut tekevät.
Ota tavaksesi käydä tiettyinä päivinä mahdollisuuksien mukaan lenkillä tai salilla. Kun tietyt päivät tarkoittavat lenkille lähtöä, näistä tulee nopeasti rutiini juttuja, ja jos yksikin lenkki jää väliin, huomaat sen.
Vinkkinä vielä: Suosittelen lämpimästi vesijuoksua yhtenä reisien hoikistajana ja laihduttajana. Jos asut uimahallin lähellä voit jo talvella harrastaa tuota ihanan tehokasta lajia. Monissa uimahalleissa on lainattavissa ilmaiseksi altaan viereltä juoksuvöitä. Vesijuoksua harrastavat kertovat tarvittaessa lisäohjeita, kysy rohkeasti. Kesällä vesijuoksua voi harrastaa myös järvivedessä. Muista että vesi antaa 8-kertaisen vastuksen, lyhyempikin aika on tehokasta.
Toivotan sinulle oikein paljon tsemppiä! Aurinkoista kevättä!