Hei!
Olisi kivaa kuulla ja vertailla vähän omia tapojaan eli jos voisitte kertoa normaalista päivästä, että mistä ruoista se koostuu. Vois itsekkin vertailla omaa ja mennä ehkäpä vielä kohti terveellisempää..Kiitos :)
Olisi kivaa kuulla ja vertailla vähän omia tapojaan eli jos voisitte kertoa normaalista päivästä, että mistä ruoista se koostuu. Vois itsekkin vertailla omaa ja mennä ehkäpä vielä kohti terveellisempää..Kiitos :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Katso otsikko laihduttajien tukiryhmä, ja sieltä ensimmäinen ja toinen sivu otsikko Minun tavoitteeni, nimimerkki kevyenä kesään.
Siellä minun päivittäisiä ruokailujuttuja.
Esimerkki tästä päivästä: Aamulla klo 6.30 söin ruisleivän (jonka päällä mini lättaa) ja kahvin jossa rasvatonta maitoa. Koulussa klo 10.30 söin lounaaksi salaattia, rasvatonta maitoa ja riisipuuroa. Kotiin tullessa klo 14.00 lasi mustikkakeittoa ja herkkusieniä. Klo 16.00 Join kahvin rasvattomalla maidolla ja söin 2 Jyväshyvän Paussi (metsämarja) keksiä, jotka sisältävät rasvaa 1g/keksi. Vielä aijon illalla syödä tomaattikeittoa ja porkkanaa. Miltä näyttää sinun päiväsi ruokailujen suhteen? Olis kiva myös itse kuulla muiden syömisistä.. :)
Ja sitten toki vettä aina joka välissä!!
Mä olen syönyt tänään tonnikalaa, jossa oli vain 70kcal/100g ja sit olen syönyt yhen sämpylän, jossa oli juustoa välissä. Muutaman pastillin myös ja purkkaa. Ajattelin syödä vielä porkkanoita ja sellaista mustikkakeittoa(8kcal/100g)..johon lisään vehnälesettä...tuntuu vaan että oon ihan läski...:(:(
Kiitos vastauksestasi. Minun normaalipäivä alkaa aamiaisella, johon kuuluu 2 hapankorppua/ruisleipää, jonka päällä kevyt sulatejuustoa ja sitten tee. Töissä syön sitten lounaalla, mitä ruokana sattuu olemaan. Koulun ruokalistojen mukaan ja ruoan lisäksi syön yleensä yhden tai kaksi näkkäriä. Välipalana normaalisti jokin hedelmä ja teetä. Illalla syömiset vaihtelee, mut normaalisti joko 2 leipää ja jogurtti/rahkaa omena ja teetä. Tai sitten jokin keitto sekä omena ja tee.
Sitten toki tulee joskus herkuteltua, karkki on se pahin pahe. Välillä tekee liiankin usein mieli ja välillä on pitkiäkin aikoja ettei. Ja viikonloppuisin toki tulee joskus baarireissuja tehtyy ja nauttittua sitten alkoholiakin jonkin verran. Ja tokihan joskus viikonloppuisin hemmottelee itseään hyvällä ruualla, mutta sen ei aina tarvitse olla jotain epäterveellistä.
aamupala: kaurapuuro vähäkalorinen mehukeitto
lounas: työpaikalla maksalaatikkoa ja salaattia, lasi rasvatonta maitoa
välipala: mandariini 2 lasillista rasvatonta piimää ja pari kalkkunan filee leikettä kyytipojaksi (välipala ei yleensä näin kummallinen)
lounaan korvasin tänään koska oli kiire.. omena ja 1 täysjyväleipä, päällä tonnikalaa
iltapala: rasvaton viili
yleensä syön kotona ruoan, kalaa/kanaa/vähärasvaista jauhelihaa lisuketta
Aamupala (11.00): lasi vettä ja kuppi kahvia
Lounas (15.00): Salaattia ja rasvatonta raejuustoa ja öljypohjaista lightsalaatinkastiketta +kaksi näkkäriä ja vettä.
Iltapala (19.00): Kaksi näkkäriä ja niiden päällä 5% kevytsulatejuustoa ja kuppi kahvia sekä pari kaurakeksiä. Ja vettä.
Ja töissä yöllä: Kahviakahviakahvia.