950 kaloria?

kalorilaskuri.fi

emmi- kirjoitti:

kalorilaskuri.fi

Vähän että mitä syö, nimittäin joskus purkki kertoo sisältävänsä enemmän kaloreita kuin ne laskurit.
Tässä muuten yksi ihan hyvä:

http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyintake.pl

Voi olla kyse myös siitä, että aluksi laihduit nesteistä, rasvasta on käsittääkseni mahdoton laihtua puolta kiloa/viikko enempää. Ja rasvahan sitä todellista läskiä on. Voit tietysti tsekata aina ylläolevasta kaloritaulukosta myös rasvan määrän ruuassasi, ja laittaa r.valiosi kaikin puolin rasvattomaan muotoon, jospa vaikka siinä olisi vika, vaikka et liikaa söisikään.

Jos syöt alle 1200 kaloria, niin voi olla että kehosi menee tilaan, jossa se säästää rasvaa ja et laihdu koska syötkin liian vähän. Eli syödä täytyy jonkin verran.

myös ite kirjoitti:

Vähän että mitä syö, nimittäin joskus purkki kertoo sisältävänsä enemmän kaloreita kuin ne laskurit.
Tässä muuten yksi ihan hyvä:

http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyintake.pl

Voi olla kyse myös siitä, että aluksi laihduit nesteistä, rasvasta on käsittääkseni mahdoton laihtua puolta kiloa/viikko enempää. Ja rasvahan sitä todellista läskiä on. Voit tietysti tsekata aina ylläolevasta kaloritaulukosta myös rasvan määrän ruuassasi, ja laittaa r.valiosi kaikin puolin rasvattomaan muotoon, jospa vaikka siinä olisi vika, vaikka et liikaa söisikään.

Jos syöt alle 1200 kaloria, niin voi olla että kehosi menee tilaan, jossa se säästää rasvaa ja et laihdu koska syötkin liian vähän. Eli syödä täytyy jonkin verran.

Lue lisää

Rasvaa ei missään nimessä saa jättää kokonaan pois, pitää vain huolehtia ettei sitä tule liikaa ja että suurin osa saatavasta rasvasta on 'hyvää rasvaa' eli tyydyttämättömiä rasvahappoja sisältävää.
Päivän syömisistä tulisi olla n.50-60% hiilihydraatteja, 30-40% rasvaa ja 10-20% proteiineja.

kokonaan pois! kirjoitti:

Rasvaa ei missään nimessä saa jättää kokonaan pois, pitää vain huolehtia ettei sitä tule liikaa ja että suurin osa saatavasta rasvasta on 'hyvää rasvaa' eli tyydyttämättömiä rasvahappoja sisältävää.
Päivän syömisistä tulisi olla n.50-60% hiilihydraatteja, 30-40% rasvaa ja 10-20% proteiineja.

Lue lisää

Ei voi sanoa, että juuri tuon verran pitäisi saada mitäkin. Se riippuu täysin ihmisestä ja on paljon muitakin mahdollisuuksia laihduttaa kuin tuo esittämäsi. Ja kyllä, itse jätin rasvan kokonaan pois, koska sitä saa joka tapauksessa ruuasta tarpeeksi. Onnistumiseni todistaa, että minun kropalleni rasvattomuus sopi. Painaisin 100 kiloa jos söisin 30-40 % rasvaa ruuissa. En todellakaan suosittele!