Hei!
Olisin kysellyt noista netistäkin löytyvistä energiantarpeen mittaavista laskureista: ovatko ne kovinkin epäluotettavia? Ne antavat minulle tulokseksi 1700-2100 kcal/päivä ja haluaisin tietää, pitääkö se lähellekään paikkansa tai oikeammin, paljonko minun tulisi syödä jotta laihtuisin (n.5-10kg)..
Olen 19-vuotias nuori nainen, (vaivaiset) 154cm pitkä ja painan 56,5kg eli huitelen ihannepainon ylärajoilla. Liikun päivittäin reippaasti kävellen useamman kilometrin matkoja, yhteensä ehkä tunnin verran. Lisäksi käyn kaksi kertaa viikossa kevyessä jumpassa sekä kuntosalilla tekemässä n.1,5h treeniä 1-3 kertaa viikossa.
Olen tosiaan hieman pyöreä ja haluaisin hoikistua hieman, mutta tarpeeksi hitaasti jotteivät kilot tulisi heti ryminällä takaisin.
Osaisiko joku kertoa paljonko minun pitäisi saada energiaa päivässä, jotta laihtuminen onnistuisi?
Energiantarve
sadetin
1
267
Vastaukset
- tintintin
syo 1500 kaloria. Laihdut ihan varmasti, eikä ole liian rankka dietti kun kuitenkin liikut aika kivasti :)Ja hiljaa hyvä tulee niinkuin itekin sanoit.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3511407- 639770
- 1435537
- 1443784
- 753740
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi373625- 403378
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal243173- 632783
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak792573