Kirjekurssini paketista on hävöksissä se ensimmäisen viikon vihko, jossa kerrotaan ne pisterajat. Elikkäs voisiko joku kertoa, mitenkä ne pisteet mennee aikuisella naisella. Nyt on painoa reilu 95 kg, mutta olis kiva tietää ne pienempienkin kilomäärien luvut :)
Paikkareiden pisteistä
kirjekurssilainen
6709
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Niin, on se siellä.. Ne pitää nykyään laskea itse aktiivisuuden ym. mukaan.. Katso sellan, oliko se nyt ravinto (ja joku?) vihko, niin siellä on sellanen sinertävä sivu.. Mulla matskut kotona, niin en muista.. Itse erehdyin samoin ja soitin sille ryhmäohjaajalle.. Oli kieltämättä huonosti merkitty, ku innoissaan kaikkia luki.. :) Tsemppiä!!
Tämä mun kirjekurssipaketti on parin vuoden takaa, eikä täältä löydy kyl mistään. Harmittaa, että ne on vaan yhdessä paikassa, eikä esim ollenkaan tuossa pisteoppaassa...Siinähän niiden olisi hyvä olla liikuntapisteiden vieressä.
Noh, muistelisin että tässä vaiheessa saan syödä vielä 24 pistettä. Korjatkaa joku äkkiä jos näin ei ole :)
"Vanhat pisteet"
yli 100 kg = 26 pistettä
91-100 kg = 24
81-90 kg = 22
71-80 kg = 20
alle 70 kg = 18
"Uudet pisteet"
Sukupuoli
mies 15 pistettä
nainen 7
Ikä
18-20 vuotta 5 pistettä
21-35 4
36-50 3
51-65 2
yli 65 1
Paino
60-69 kg 6 pistettä
70-79 7
80-89 8
90-99 9
100-109 10
110-119 11
jne
Pituus
alle 160 cm 1 piste
160 tai yli 2
Työ
Istumatyö 0 pistettä
Pääasiallinen seisomatyö 1 pistettä
Pääasiallinen liikkuva työ 2
Fyysisesti rasittava työ 3
Laske yhteen, huom min. 17 kuitenkin aina.
Mä muistelisin, että siinä vanhas aineistos oli pisteet niin, että
alle 70kg=18points
70-80=20points
80-90=22poins
90-100=24poits Jne..
Nyt ku ne lasketaan, niin esim mulle tuli 26pointsia, vaikka painan 75kg.. Yritän kyl silti pysyä niis 20:s vaikka aina lipsutankin sitä ton uuden verukkeella.. (Kai niin saa tehdä, ku itseään vaan huijaa!??) Mut mulla on fyysisesti niin rankka työ, et siksi uuden materiaalin mukaan korkemmat pojot..
Toivottavasti kukaan ei suutu, ku kerron näitä, mutta mä en osaa kadehtia näitä tietoja, ku sellanan on musta tyhmää, ku jokainen tarttis kaiken avun mikä saatavissa..
Mulla kans laihis menos, kun huomasin että 10vuodessa paino noussut 10kg ja nyt pitäis laihduttaa 15kg.. Laihdutin vuonna -96 100kg:stä 65kiloon ihan omin päin ja nyt kun tulee 10vuotis juhlavuosi, haluan sen lopunkin 5kg pois!! (Eli kesällä 60kg!!)
Tsemppiä sullekin! Mä kyllä ainaki autan jos vaan voin!
Pirjo
pisteet lasketaan näin.
1. Oletko a)nainen 7pistettä
b)mies 15p
2.minkä ikäinen olet ?
a)18-20v 5p
b)21-35 4p
c)36-50 3p
d)51-65 2p
e)yli 65 1p
3.mikä on painosi nyt?
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku.esim.85kg=8p
4.kuinka pitkä olet?
a)alle 160 1p
b)160 cm tai yli 2p
5. millaista työtä teet?
a)pääasiallisesti istumatyötä 0p
b)pääasiallisesti seisomatyötä,osittain istumatyötä 2p
c)pääasiallisesti liikkuvaa,osittain seisomatyötä 4p
d)fyysisesti rasittavaa 6p
6. haluatko...
a)pudottaa painoasi? 0p
b)pitää painosi nykyisellä tasolla 4p
Tästä voit nyt laskea paljonko kärsii syödä!
olipas hyvä tietää nämä uudetkin pisteet. Toisinaan on rankkojakin työpäiviä, niin tarvitsee vähän joustoa pisteisiin. Tietysti, kyllähän sitä liikuntapisteitä voisi laskea sieltä. Nyt tosin mulla ainakin taitaa käydä tarkemman tarkastelun jälkeen niin, että vanhoilla pisteillä saan syödä enemmän :P Noh, pääasia että paino lähtee alaspäin.