Moi..
Niin oon 11.v ja oon 147cm pitkä ja painan 54kg eli oon aikas lihava..Voiko joku antaa neuvoja miten pääsisin laihduttamisen alkuun??
T.MusicBoy
Niin oon 11.v ja oon 147cm pitkä ja painan 54kg eli oon aikas lihava..Voiko joku antaa neuvoja miten pääsisin laihduttamisen alkuun??
T.MusicBoy
Vastaukset 6
Vanhimmat
Koska olet noin nuori, niin ihan perusruokavaliolla painon pitäisi pysyä kurissa, ja tippua kun liiat herkut jää pois. Eli jätä mäkkärissä käynti ihan muutamaan kertaan kk, samoin herkut (karkit, sipsit, pitsat) vähemmälle. Syö silti hyvin, aamupala, kunnon ruoka koulussa, kotona ruokaa, vähän vähemmän kuin koulussa ja iltapala. Kuitenkin kun nuoresta miehestä on kyse, niin hyvää ja terveellistä safkaa pitää saada tarpeeksi kyllä.
Lisäisin edelliseen, että kysyjän kannattaisi liikkua aikaisempaa enemmän. Liikunta jo nuoresta pitäen on paras tapa "laihtua" terveellisesti. Harrasta esim. uintia, pallopelejä (esim. tennis, futis jne.), hiihtoa tms. mikä tuntuu kivalta. Koulussakin jaksaa paremmin. Ja koulussa on ehdottomasti syötävä se lounas, vaikkei aina maistuisikaan.
Mihinkään dieetteihin kasvuiässä ei saa missään tapauksessa ryhtyä! Riittää kun jätät limsat, karkit, sipsit, pizzat yms. vähemmälle, syöt säännöllisesti ja liikut. Se on siinä!
Et todellakaan ole lihava ja olet niin nuori, että painosi varmasti tasaantuu iän myötä.
Herkkuja ei tietenkään kannata hurjasti syödä.
Nauti lapsuudestasi ja voi hyvin!
Et todellakaan ole lihava ja olet niin nuori, että painosi varmasti tasaantuu iän myötä.
Herkkuja ei tietenkään kannata hurjasti syödä.
Nauti lapsuudestasi ja voi hyvin!
No mua on aina kaikki haukkunut ja kaikkee,mua haukkuu jopa oma perhe ja suku lihavaks niin päätin et jotain on pakko tehä ja päätin ottaa teihin yhteyttä kun te tiedätte mitä tehdä..
Ja todellakin olen LIHAVA!!!!
Voisit kiinteyttää itseäsi, ei tuossa iässä vielä tarvitse laihduttaa. Kasvat vielä pitkän aikaa ja paino/pituussuhde muokkautuu tasaiseksi. Lisää liikuntaa ja jätä karkit/muu makea ja ennen kaikkea, suosi kotiruokaa niin hyvä tulee.