tavoitteeni olisi tiputtaa painoa 2-4kg
ja pienempi rasva% eli kiintämpi ja hoikempi olemus.
ongelma on että en pysty tällä hetkellä harrastamaan juurikaan liikuntaa, eli tavoitteeni saavuttaminen tulisi perustua pitkälti ruokavalioon.
eli nmitä tulisi syödä?
onko muita jotka ovat saaneet tuloksia aikaan pelkillä ruokavalion muutoksilla?
"kiinteytys"
laura k
2
497
Vastaukset
- prodea
Eli suosittelisin hiilihydraattitietoista diettiä. Hyväkarppaus voisi olla noin pienelle kilomäärälle sopivin. Kannattaa hommata karppauskirja ja/tai etsiä tietoa netistä.
Yksinkertaisena ja lyhyenä neuvona: Lisää proteiinin määrää niin, että se kattaa (vähintään) 20-25% päivittäisestä energia määrästä.- mutta enemmän
Kun vähentää hiilareita niin rasvan ja proteiinien prosenttiluvuista tulee tosi isoja. Ei se mitään kun sen tietää. Itsekin ostin pari kirjaa tuosta aiheesta enkä ole katunut. Viimeksi katselin hyvät hiilarit nimistä kirjaa mikä nimestä huolimatta vaikutti toimivalta. En ostanut, en tartte enää!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3511407- 639720
- 1405508
- 1443774
- 753730
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi373625- 403368
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal243153- 632783
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak782558