Olen harkinnut ottavani selkätreeniin mukaan jonkin ylätaljavedon. Teen selkäpäivänä jo en´nestään maastavetoa/kulmasoutua levytangolla (vuoroviikoin), sekä alataljasoutua. Pyrin ylätaljan kautta saamaan selkään lisää lihasmassaa, leveyttä ja sitä kuuluisaa v-muotoa. Olen kokeillut eri ylätaljavetoja, mutta koska olen vielä suhteellisen noviisi näissä punttihommissa (käynyt salilla vain puoli vuotta), niin ajattelin kysäistä, mikä ylätaljaveto käy parhaiten tarkoitusperiini:
Ylätalja leveällä eteen ns. "lapiokahvalla", ylätalja leveällä eteen myötäotteella, ylätalja eteen kapealla vastaotteella (taitaa muuten olla myös yleinen leuanvedossa käytettävä ote), ylätalja niskan taakse leveällä myötäotteella vai ylätalja kapealla v-kahvalla eteen?
Minkä näistä vedoista olette itse havainneet ottavan parhaiten yläselän lihaksistoon? Kiitos avusta!
Erilaiset ylätaljavedot
4
863
Vastaukset
- pesukarhu
Ehdottomasti original ylätaljaveto leveällä raudalla eteen. Mut sitäkin parempi taljaliike on mielestäni alatalja.
- tyroneracer
ja korvaa se perinteisellä leuanvedolla. leveä myötäote tietty.
Ja alatalja korvaa joko perinteisellä kulmasoudulla tai vipuvarsi systeemillä toimivalla soutulaitteella. ...ei rasita ristiselkää. - pesukarhu
tyroneracer kirjoitti:
ja korvaa se perinteisellä leuanvedolla. leveä myötäote tietty.
Ja alatalja korvaa joko perinteisellä kulmasoudulla tai vipuvarsi systeemillä toimivalla soutulaitteella. ...ei rasita ristiselkää.Nämä ovat mielipide asioita, mutta omasta mielestäni ylätalja hakkaa leuanvedot ja alatalja pieksee kulmasoudun sekä turvallisuudessa, että tehokkuudessa.
- jottain tietoo
leveillä otteilla saat vaan olkapäät paskaksi, etenkin niskantaakse tehdessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 654180
Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺463959Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭363462Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli162863Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle342709En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä142522Kyllä mulla on sua ikävä
Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm102114IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.
IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm121206Nainen, tunnusta että olet varattu ja tyytymätön suhteeseesi
Ja siksi pyörit täällä ikävä palstalla etsien sitä jotain jota elämääsi kaipaat. ehkäpä olet hieman surullinen, koska ta1451157- 801006