Joo, elikkäs oli tossa keskiviikkona tiukat rinta- ja hauistreenit, josta sitten ei näköjään vieläkään! ole täysin palautunut.
Kysymys kuuluu että, tänään olis selkä ja vatsatreenin vuoro, joten meenkö treenaamaan vai pidänkö lepoa?
Eihän noi liikkeet kyllä mene samoille lihaksille, eli eikö liene sama lähtee jo tänään?
Treeniäkö vai lepoa?
laiska
4
418
Vastaukset
- ahkera
Itellä sellanen homma et rinta kipeenä pari päivää sitten tehdystä treenistä ja huomenna olis taas pena päivä. saas kattoo mitä siitäkin tulee mut luulis kyllä että olis palautunut 4 päivässä.
mitä taas tulee nimimerkki "laiskan" aiheeseen niin asi on kaksi piippuinen. ensinnäkkin selkätreeneissä rasittuu hauikset eli jos habat ovat vielä selvästi arat niin siirtäisin treenin huomiseen jos taas eivät niin voit hyvin mennä salille ottamaan selkää ja vatsaa.- laiska
joo, kyllä taitaa hauikset olla vielä vähän jumissa kun käden suoristaa niin tuntuu vähän kireeltä.
Kaipa se sitten on lepoa pidettävä vielä se yksi päivä. Vaikka ei kyllä millään malttais.
- nmvbx
"vieläkään!" palautunut? saa kyllä melkoinen hormoniheikki olla jos palautuu tiukoista treeneistä päivässä. normaalisti lihaskipu on pahinta juuri parin päivän päästä.
normaalisti jos ei samoja lihasryhmiä treenaa, niin ei muuta kuin salille. pienen pieni epäsuora rasitus aroille lihaksille ei haittaa, päinvastoin - palautuvat vain nopeammin näin.
mutta koska nyt selkätreenin yhteydessä hauis joutuu väkisinkin työskentelemään kovasti, kannattaa ehkä tehdä vain vatsoja ja kulmasoutukin onnistunee. leuanveto ja maastaveto taas kipeillä hauiksillä ei ole kovin hyvä veto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1224760Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa43384Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1263190Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss262627Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu732343Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy181779Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo91384Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1171255Minkä kouluarvosanan 4-10 annat Beck-leffoille?
Vähiin käy ennen kuin loppuu... Beck-elokuvia on tullut tv:stä jopa 2-3 viikossa. Nyt leffojen esitystiheys on muuttunut91233Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky41128