Kannattaako käyttää normaalin sokerin sijasta fruktoosia? Kun noissa kaupan fruktoosipaketeissa on merkintä GI 19.
Ei pitäisi siis kauheasti nostaa verensokeria, mutta pitää sen tasaisena.
Eli kannattaako vaihtaa päivittäinen sokeri (kahvi, tee, kaakao, yms). fruktoosiin?
Sokeri vs. fruktoosi
Aloottelja
4
326
Vastaukset
- pesukarhu
Paha kysymys. Kyllä se näin äkkiseltään saattaisi olla ihan varteen otettava vaihtoehto vaikkei noissa sokerilaaduissa isoja eroja olekkaan.
- Aloottelja
Oho! Eka vastaus tullu, monen päivän jälkeen. Ajattelin vaan kysyä asiaa, koska normaali pöytäsokerin GI on jotain 100 kai? No joka tapauksessa 80-100. Samoin on maltolla. Mutta fruktoosipaketin kyljessä sanotaan GI 19, siis niitä puolenkilon paketteja, joita saa prismasta.
Kuitenkin olen kuullut, että fruktoosi on ihan samalla tavala nopea hiilihydraatti, kuin sokerikin, ero on vain marginaalinen. Ihan vaan sitä ajattelin, että miten se on mahdollista?
Joka tapauksessa olen vaihtanut pyötäsokerin fruktoosiin, koska se on imelämpää, eikä sitä tarvitse niin paljoa, kuin tavallista sokeria.
Mutta jos joku osaisi vastata tuohon, onko fruktoosi nopea vai hidas hiilari... - yeu
Aloottelja kirjoitti:
Oho! Eka vastaus tullu, monen päivän jälkeen. Ajattelin vaan kysyä asiaa, koska normaali pöytäsokerin GI on jotain 100 kai? No joka tapauksessa 80-100. Samoin on maltolla. Mutta fruktoosipaketin kyljessä sanotaan GI 19, siis niitä puolenkilon paketteja, joita saa prismasta.
Kuitenkin olen kuullut, että fruktoosi on ihan samalla tavala nopea hiilihydraatti, kuin sokerikin, ero on vain marginaalinen. Ihan vaan sitä ajattelin, että miten se on mahdollista?
Joka tapauksessa olen vaihtanut pyötäsokerin fruktoosiin, koska se on imelämpää, eikä sitä tarvitse niin paljoa, kuin tavallista sokeria.
Mutta jos joku osaisi vastata tuohon, onko fruktoosi nopea vai hidas hiilari...Fruktoosi on haitallista terveydelle suurissa määrissä, vaikka nostaakin vähemmän insuliinia. Pöytäsokerissakin on puolet fruktoosia, joten sitäkään ei pidä ahmia. Jätä kaikki sokerit pois, niin voit ja kehityt paremmin.
- pesukarhu
Aloottelja kirjoitti:
Oho! Eka vastaus tullu, monen päivän jälkeen. Ajattelin vaan kysyä asiaa, koska normaali pöytäsokerin GI on jotain 100 kai? No joka tapauksessa 80-100. Samoin on maltolla. Mutta fruktoosipaketin kyljessä sanotaan GI 19, siis niitä puolenkilon paketteja, joita saa prismasta.
Kuitenkin olen kuullut, että fruktoosi on ihan samalla tavala nopea hiilihydraatti, kuin sokerikin, ero on vain marginaalinen. Ihan vaan sitä ajattelin, että miten se on mahdollista?
Joka tapauksessa olen vaihtanut pyötäsokerin fruktoosiin, koska se on imelämpää, eikä sitä tarvitse niin paljoa, kuin tavallista sokeria.
Mutta jos joku osaisi vastata tuohon, onko fruktoosi nopea vai hidas hiilari...Uskoakseni sokeri on sokeria eikä se ole suurena määrinä hyväksi kuten edellinen jo sanoikin. Fruktoosi on nopeaa hiilaria, mutta varmasti sitten hivenen parempi vaihtoehto kuin pöytäsokeri.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?
Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä1311325Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa373853Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1093029Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie1222383Miksi Seta ja Sofia Virta ei vaadi muslimeita kunnioittamaan priden-arvoja?
Kuten tiedetään niin islam ei hyväksy sitä mitä pride edustaa. Seta-pomo Mikkonen nosti hirveän äläkän kun yksi tepsin812045Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1961761Sofia Virralle täydet 12 pistettä!
Kun ei jäänyt mukaan vähemmistöjen sortamista epäsuorasti tukevaan joukkueeseen. Urheilijoiden pitäisi olla esikuvia.2991006Miksi Hotelli Kainuuta dissataan?
Ihmetyttää tämä jatkuva yhden yrityksen arvosteleminen. Ikäänkuin mikään ei olisi hyvin. Kuitenkin yritys työllistää, ta17780Toisten elämän moralisointi
Eikö kukin voisi keskittyä lähinnä omaan elämäänsä? Jos jollakulla muulla on tunteita, ajatuksia, tai tekoja oman suhte143725- 53699