Ihan sellasta vaan kyselisin ett miten nopeesti keho tuppaa menee tuolle kammottavalle mörölle, elikkä säästöliekille? Aattelin ku tavallisesti kyl syön 2tunnin välein jotain, mut sit jonain iltoina tulee juotua välipalan sijaan light-mehua...eikais tuo keho ny niin helposti räpsähä säästämään?
Kiitokseni etukäteen!!
Kiitokseni etukäteen!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Laihduttajat kokevat usein vaikka kuinka vähän syö niin ei tahdo laihtua. Usein on kysymys siitä että aineenvaihdunta on mennyt säästöliekille.
Kun ruuassa on riittävästi rasvaa niin keho ei mene säästöliekille. Rasvalla on ns aineenvaihdunnallinen etu jonka avulla energian (kalorien) kulutus on isompi. Jos olet vähäkalorisella dieetillä niin pidä huolta että saat normaalia ruokaa oikean määrän. On siis parempi syödä sama kalorimäärä rasvaisena kuin rasvattomana.
Elimistö vaan hidastaa aineenvaihduntaa suhteessa saadun ruoan määrään - kun ei ole mitään kuljetettavaa niin sitten ei ole. Jotkut tuntuu luulevan että tuo on joku on-off kytkin "ping, säästöliekillä... ping, säästöliekki pois"
Tuon vaikutus on joka tapauksessa varsin mitätön. Osaat varmaan itse syödä jos on nälkä, ei kai sitä tarvitse kellosta katsoa?
Kyllähän sitä ny aikuinen ihminen osaa nälkäänsä syödä. Tuolla muutaman tunnin välein tapahtuvalla syömisellä vaan on se tarkotus ettei sellasta järjetöntä nälkää ehtis tulee ja ett aineenvaihdunta pysyis nopeena.
Mut kiitokset näistä. Tuntuu vaan ett kaikkialla tosta mystisestä ilmiöstä(joka siis ei ole mikään on-off -tila;))hehkutetaan. Tuskinpa itellä on pelkoo siihen. Joudun kuitenkin pakostaki syömään "tuhdisti" ja säännöllisesti kuntosaliohjelman vuoksi.
Mut kiitokset tosiaan ja tsemiä laihiksille:)
Juu toi on ihan toinen asia jos käy salilla tai muusta syystä haluaa tai joutuu syömään usein ja vähän. Ite tulee liikuttua vaan muutama kerta viikossa erikseen (siis pl. duuni yms. saatava liikunta) ja omalle psyykelle sopii parhaiten aamupala - kevyt lounas - kunnon päivällinen koska kerran päivässä pitää tuntea syöneensä kunnon aterian.
Komiasti on kilot lähtenyt näinkin, ilman rasvanpolttokeittoja, Atkinsseja, Nutrilettejä tai muuta voodoota... se lihominen ja laihtuminen kun on yleensä vaan omasta päästä kiinni eikä mikään tekniikkalaji :)
Lycka till sinnekin päin kevätkuntoprojektin kanssa!