Nyt se tapahtuu, seuraavan 2 viikon ajan syön vain 1000kcal päivässä ja tavoitteena on saada noin 2,5kiloa pois siinä ajassa! sitten jatkan yhä 1200kcalorin linjaa niin että saan vielä toiset 2,5kiloa pois ja sitten onkin jo tavoite saavutettu! =) yhteensä siis 7-8kiloa.
aion myös huomisesta lähtien lenkkeillä lähes joka päivä. Teen 30min aamulenkkejä ennen kouluun lähtöä eli ennen aamupalaa ym.. =) en aio vaalia vain joitain tiettyjä ruoka-aineita (esim vähähiilihydraattisilla tai vain kasviksia..) vaan täytän tuon kalorikiintiön haluamillani tuotteilla =) toivottavasti onnistun, halua on niin kovasti.. 1.1.2006 alotin painonpudotuksen ja nyt on lähtenyt vähän yli 3kiloa. Viimiset 2viikkoa on mennyt todella huonosti, joka päivä melkei oon syönyt noin 1400-1900kcal, tämä siis ei voi enään jatkua =) aion totuttaa itseni siihen että en käy koko aikaa jääkaapilla, se onkin suurin ongelmani se napostelu.. =) ajattelin tämän laittaa tänne, koska ajattelin että ehkä se hieman painostaisi tätä päätöstä! =)
aion myös huomisesta lähtien lenkkeillä lähes joka päivä. Teen 30min aamulenkkejä ennen kouluun lähtöä eli ennen aamupalaa ym.. =) en aio vaalia vain joitain tiettyjä ruoka-aineita (esim vähähiilihydraattisilla tai vain kasviksia..) vaan täytän tuon kalorikiintiön haluamillani tuotteilla =) toivottavasti onnistun, halua on niin kovasti.. 1.1.2006 alotin painonpudotuksen ja nyt on lähtenyt vähän yli 3kiloa. Viimiset 2viikkoa on mennyt todella huonosti, joka päivä melkei oon syönyt noin 1400-1900kcal, tämä siis ei voi enään jatkua =) aion totuttaa itseni siihen että en käy koko aikaa jääkaapilla, se onkin suurin ongelmani se napostelu.. =) ajattelin tämän laittaa tänne, koska ajattelin että ehkä se hieman painostaisi tätä päätöstä! =)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Järki käteen laihdutuksenkin suhteen. Ei kannata kituuttaa itseään tuollaisilla ruokamäärillä, sillä se tulee kuitenkin sitten kostautumaan myöhemmin.
Itse opin kantapään kautta tämän saman asian.
Joten tyttö hyvä (oletan että olet tyttö) syö nälkääsi terveellistä hyvää ruokaa. Tietenkin on oikein välttää rasvaisia, sokerisia ja hyvin suolaisia ruokia. Mutta esim. hedelmiä, kasviksia, marjoja jne. saat syödä ihan niin paljon kuin haluat.
Takaan että painosi putoaa tasaisemmin ja tulos pysyy. Melkein vannoisin että nyt laihduttamasi kilot tulevat vielä korkojen kanssa takaisin. Mulle tutuksi tullut jojo-effekti voi tulla tutuksi sullekkin...
Mutta tsemiä nyt joka tapauksessa :)
Että kaikki liikunta on tosiaan hyväksi. Aamulenkit kuullostavat tosi hyvältä, vaikka melko lyhyt lenkki tuleekin jos kävellen puolisen tuntia, mutta ymmärtäähän sen kun on koulu ja kaikki. Mutta mutta eipä muuta :)