Ovatko pumppi ja lihaskipu välttämättömiä lihaskasvulle? Pumppihan johtuu tietääkseni verenkierron vilkastumisesta kovassa treenissä. Itselleni vaan tuota pumppia ei tule. Pidän taukoa sarjojen välissä noin kolme minuuttia, joten jos taukoa olisi vain minuutti, niin tulisikohan silloin kova pumppi? Entä lihaskipu? Onko se pakollinen lihaskasvussa?
Pumppi ja kipu
m87.
3
440
Vastaukset
- Elämä lyhyt, Rykönen pitkä!
Oot kuunnellu liikaa paksuniskaisia miehiä! Nehän aina hokee että "no pain, no gain". Se on paskapuhetta! kolme minsaa on kyl aika pitkä väli. Kai se jonku kuntoilukirjan mukaan saattaa olla oikein mutta ite en ikinä pitäis niin pitkää taukoa.
Kokeileppa sillai et venyttelet lihasta aina sarjojen välissä. Itellä tulee ainakin ihan infernaalinen pumppi tuolla keinoin.- pesukarhu
Samaa mieltä. Kolme minuuttia on liian pitkä sarjatauko paitsi ehkä voimanosto tyylisessä harjoittelussa. Minäkin suosittelen lyhyitä venytyksiä sarjojen välissä, lihas palautuu sarjasta paremmin ja tuntuu hyvältä!
- edi
jos lihaskipua, niin onhan se ainakin varma merkki että solut ovat saaneet riittävästi arsykettä kasvaakseen, mutta ei kai se pakollinen ole...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?
Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä3211576Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa614161Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1503463Sanna Marin vetänyt leukoja 11 kertaa
Tästähän oli joskus polemiikkia, kun muistaakseni lupasi kymmenen tai jotain vedellä. No nyt niin on, ainakin omien san72956Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie2422753Miksi Seta ja Sofia Virta ei vaadi muslimeita kunnioittamaan priden-arvoja?
Kuten tiedetään niin islam ei hyväksy sitä mitä pride edustaa. Seta-pomo Mikkonen nosti hirveän äläkän kun yksi tepsin1342446Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh2061919Sofia Virralle täydet 12 pistettä!
Kun ei jäänyt mukaan vähemmistöjen sortamista epäsuorasti tukevaan joukkueeseen. Urheilijoiden pitäisi olla esikuvia.3601317- 741173
Miksi Hotelli Kainuuta dissataan?
Ihmetyttää tämä jatkuva yhden yrityksen arvosteleminen. Ikäänkuin mikään ei olisi hyvin. Kuitenkin yritys työllistää, ta20987