Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pumppi ja kipu

    Ovatko pumppi ja lihaskipu välttämättömiä lihaskasvulle? Pumppihan johtuu tietääkseni verenkierron vilkastumisesta kovassa treenissä. Itselleni vaan tuota pumppia ei tule. Pidän taukoa sarjojen välissä noin kolme minuuttia, joten jos taukoa olisi vain minuutti, niin tulisikohan silloin kova pumppi? Entä lihaskipu? Onko se pakollinen lihaskasvussa?
    3443
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Oot kuunnellu liikaa paksuniskaisia miehiä! Nehän aina hokee että "no pain, no gain". Se on paskapuhetta! kolme minsaa on kyl aika pitkä väli. Kai se jonku kuntoilukirjan mukaan saattaa olla oikein mutta ite en ikinä pitäis niin pitkää taukoa.

    Kokeileppa sillai et venyttelet lihasta aina sarjojen välissä. Itellä tulee ainakin ihan infernaalinen pumppi tuolla keinoin.

    Äänestä

    • Samaa mieltä. Kolme minuuttia on liian pitkä sarjatauko paitsi ehkä voimanosto tyylisessä harjoittelussa. Minäkin suosittelen lyhyitä venytyksiä sarjojen välissä, lihas palautuu sarjasta paremmin ja tuntuu hyvältä!

      Äänestä

    jos lihaskipua, niin onhan se ainakin varma merkki että solut ovat saaneet riittävästi arsykettä kasvaakseen, mutta ei kai se pakollinen ole...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    m87. kirjoitti:

    Ovatko pumppi ja lihaskipu välttämättömiä lihaskasvulle? Pumppihan johtuu tietääkseni verenkierron vilkastumisesta kovassa treenissä. Itselleni vaan tuota pumppia ei tule. Pidän taukoa sarjojen välissä noin kolme minuuttia, joten jos taukoa olisi vain minuutti, niin tulisikohan silloin kova pumppi? Entä lihaskipu? Onko se pakollinen lihaskasvussa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu