Olen tässä nyt vasta laihista aloittamassa ja nyt mietityttää tuo punnitseminen.
Viime viikolla kävin vaa'alla ja totesin että jaahas kuukauden urheilu näkyy 0,5 kg laihtumisella eli paino 67,5 kg. Eilen kävin vaa'alla ja järkytyin, paino pikkasen yli 70 kg. Illalla netissä pyörimistä ja totesin että kokeilen tuota Mehiläisen ihmediettiä jospa se vauhdittais painon pudotusta. Aamulla kävin sitten vaa'alla että saan lukeman jotta voin seurata lähteekö paino niin vaaka näyttää 68 kg.
En ymmärrä !
Painon heittely
***
4
826
Vastaukset
- jarna
Tässä pari mahdollista syytä:
1.Onko vaakasi digitaalinen? Jos on, kokeile punnita itsesi useamman kerran peräkkäin. Usein digivaaka antaa jopa 1,5 kg eri tuloksen ekalla punnituksella kuin seuraavilla.
2. Kroppa: punnitsetko itsesi aina samaan aikaan päivästä, onko syömis-/juomis-/vessassakäyntitottumuksesi säännölliset päivästä toiseen? Useimmat laihduttajat päätyvät punnitsemaan aamulla, esim. vessan jälkeen ennen aamupalaa. Tärkeintä vertailtavuuden kannalta on, että elimistösi on kutakuinkin samassa tilassa punnituskerroilla. Päivän aikana paino voi vaihdella parikin kiloa syömisten ja juomisten takia.
Jos olet nainen, muista että hormonikierto kerää vettä kroppaan kuukautisia ennen. Samoin esim. lentäminen, suolainen ruoka ja alkoholin nauttiminen vaikuttavat kropan nestetasapainoon.
Tee itsellesi taulukko, johon keräät tiedot vaikka joka aamun punnitustuloksesta, ja laske vaikka viikkokeskiarvot todellisemman tuloksen saamiseksi. Tietysti jos teet tämän tietokoneella, voit tehdä taulukkoa, josta sitten voit käyrää seuraamalla nähdä painon todellisen suunnan.
Ja tsemppiä elämäntaparemontille! Päätös on tärkein, sinnikkyys toiseksi tärkein. :)- vaaka mäkeen!
1. Jos omistat moisen vaa-a, niin silloin on jo aika vaihtaa se.
2. Punnitus tosiaan kannattaa tehdä aina samaan aikaan päivästä, esim juuri aamulla. Kannattaa ottaa huomioon myös edellis päivän tapahtumat. Jos on ollu poikkeavat syömiset normaaliin nähden, niin se todennäköisesti näkyy myös vaa'alla. Myös liikunta voi vaikuttaa painoon, eli jos joka toinen päivä käyt vaikka salilla, niin jokatoinen päivä myös paino olla ylhäällä/alhaalla edelliseen nähden. Myös diureettien vaikutus pitää huomioida, eli jos olet vaikka laittikokista juonut edellis iltana, niin todennäköisesti saat aamulla pienemmän lukeman. - Nimetön
vaaka mäkeen! kirjoitti:
1. Jos omistat moisen vaa-a, niin silloin on jo aika vaihtaa se.
2. Punnitus tosiaan kannattaa tehdä aina samaan aikaan päivästä, esim juuri aamulla. Kannattaa ottaa huomioon myös edellis päivän tapahtumat. Jos on ollu poikkeavat syömiset normaaliin nähden, niin se todennäköisesti näkyy myös vaa'alla. Myös liikunta voi vaikuttaa painoon, eli jos joka toinen päivä käyt vaikka salilla, niin jokatoinen päivä myös paino olla ylhäällä/alhaalla edelliseen nähden. Myös diureettien vaikutus pitää huomioida, eli jos olet vaikka laittikokista juonut edellis iltana, niin todennäköisesti saat aamulla pienemmän lukeman.Kiitoksia vastauksista :) Tosiaan voisi hommata uuden vaa'an.
Painon olen aina mitannut aamulla ennen aamupalaa ja en noissa punnituksissa ole huomannut edellisissä päivissä mitään merkittävää eroa. KAipa sitä on tullut kuitenkin syötyä jotenkin todella erilailla, mutta en ole sitä itse tiedostanut.
2 päivä dieettiä menossa ja hyvin ole pysynyt ohjeissa. Ainoa ongelma on saada ohjeessa mainittu 3 litraa nestettä menemään. Eilenkin sain just 2 l vaan juotua. Tiedä sitten kaatuuko tohon. - laihduttaja
Nimetön kirjoitti:
Kiitoksia vastauksista :) Tosiaan voisi hommata uuden vaa'an.
Painon olen aina mitannut aamulla ennen aamupalaa ja en noissa punnituksissa ole huomannut edellisissä päivissä mitään merkittävää eroa. KAipa sitä on tullut kuitenkin syötyä jotenkin todella erilailla, mutta en ole sitä itse tiedostanut.
2 päivä dieettiä menossa ja hyvin ole pysynyt ohjeissa. Ainoa ongelma on saada ohjeessa mainittu 3 litraa nestettä menemään. Eilenkin sain just 2 l vaan juotua. Tiedä sitten kaatuuko tohon.Itselläni on ollut jo useamman vuoden ajan ollut tapana juoda paljon vettä.. olen jäänyt siihen suorastaan riipuvaiseksi.
Hyvä tapa veden juonnin lisäämiseksi on hankkia iso puolen litran tuoppi, jonka aina täyttää pöydälle. Itse aina ohikulkiessa juon siitä ja täytän aina uudelleen. Lisäksi, aina kun lähden jonnekin, niin otan vesipullon mukaan ,vaikka ihan vain kauppareissulle, mutta heti kun suuta kuivaa, niin juokaisen siitä vähän. Myös vesikannun täyttäminen jääkaappiin on hyvä juttu, iltaisin kun menee kaapille kattelemaan, että mitähän sitä söisi, niin se vesikannu osuu ekana silmään ja siitä tulee otettua.
En tiedä tarkallee kuinka paljon minulla vettä kuluu vuorokaudessa, mutta uskon vahvasti, että ainakin suositusten verran ja ihan huomaamattomasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3511407- 639720
- 1405508
- 1443774
- 753730
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi373625- 403368
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal243153- 632783
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak782558