Moi! Olen 19wee tytsy (173cm/65kg) vatsan seutu täyttä läskiä! (todiste: housut kokoa 38 muuten sopivat, mut jos haluaa vyötäröltä sopivat housut joutuu ostaa 40 tai 42 kokoo) Siis vaikka painoindeksi normaali niin mul on kaikki läskit vatsassa.
Ostin maanantaina kk-kortin aerobickiin ja oon tällä viikolla käyny jo kolme kertaa! JES!!=)
Aion todellakin olla ens kesänä timmissä kunnossa ja toivottavasti vyötärö kaventuu ja läski vaihtuu lihakseksi!
Oisko jotain poppaskonsteja? Muuta ku rasvaimu?
Sitäkin olen kyllä harkinnut kun maksaa "vaan" jotain 400-500euroa. Mut oon kuullu et sit jos taas lihoaa ni ne rasvat kertyy kahta kauheemmin muualle ku vatsas ei enää sit oo niitä rasvasoluja. Onko totta?
Ostin maanantaina kk-kortin aerobickiin ja oon tällä viikolla käyny jo kolme kertaa! JES!!=)
Aion todellakin olla ens kesänä timmissä kunnossa ja toivottavasti vyötärö kaventuu ja läski vaihtuu lihakseksi!
Oisko jotain poppaskonsteja? Muuta ku rasvaimu?
Sitäkin olen kyllä harkinnut kun maksaa "vaan" jotain 400-500euroa. Mut oon kuullu et sit jos taas lihoaa ni ne rasvat kertyy kahta kauheemmin muualle ku vatsas ei enää sit oo niitä rasvasoluja. Onko totta?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Rasvat kertyy muualle, kun rasvasolut ovat poissa. Mutta onhan sitä pinta-alaa eikä kukaan rasvaimuun vaivautunut tuskin tolkuttomasti ala bulkkaamaan vaan tsekkaa jatkossakin tarkemmin.
On erilaisia vartalomalleja...blaablaa.. juttuja olet varmaa kuullut. Osaltaan totta.
Anyway suurin syy nuorilla naisilla vatsanseudulle keräytyvään rasvaan oon väärät ruokailutottumukset ts. hiilihydraattipainotteinen ruokavalio, olkoon vaikka välillä dieettikin. Yhtenä syynä tähän pidän naistenlehtien joka keväisiä hiilihydraattidieettiartikkeleita. Niiden kirjoittajilla ei usein ole käsitystäkään, miten homma toimii he ovat journalistejä eivät alan lääkäreitä etc...
Ens kesäx pääset timmiin kondikseen, aikaa riittää. Aikaisemmin julkaisin täällä oman ohjeeni ruokavaliosta. Jos jotain kiinnostaa sen vois nostaa tänne alkupäähän. JOs se on koettu hyödylliseksi.. ei muuten. Muutenkin vinkkejä varmaan voidaan heitellä ja toisiamme joskus kritisoidakin. =)
ravinto, liikunta ja lepo siinä järjestyksessä ja kaikki todella tärkeitä.
Toivoinkin et sä heittäsit jotain kommenttia! =)
Mulla on todellakin väärät ruokailutottumukset. Käyn vähintään joka toinen päivä syömäs roskaruokaa ja tätä on jatkunu pari vuotta minkä aikana olen lihonnut 12 kg.
Nyt on naisen muodot, mut todella ärsyttävää kun en ole edes lihava ja kaikki huomauttelee, että mulla on ylimäärästä (jopa mun vanhemmat just vatsamakkaroista) kun ovat tottuneet, että oon aikasemmin ollu luuta ja nahkaa.
Mulla pituuskasvu loppukin vast 16-17 vuotiaana, et sen jälkeen oon alkanu "leviimään" *hih* mikä sana.
Mut jo senkin takia jos haluun vanhempana olla terve ni ois aika alkaa syömään terveellisemmin, mut nytki täs mässäilen suklaata samal ku kirjotan ja pari tuntia sit kävin mäkis.
Oliskohan hypnoosista jotain apua tällasessa ku mulle roskaruuasta on tullu pakkomielle. (Siis vaikka kotona olis ruoka valmiina ni meen mieluummin mäkkiin)...ihan pimeetä!
Höpö höpö mihinkään hypnoosiin, kyllä jokaisella on sen verran tahtoa että voi kävellä mäkin ohi tai olla ostamatta suklaata. Vai kiskooko Ronald nukke kadulta sut väkisin sisään ja hyppääkö suklaalevy itsestään sun käteen? Jos vaität että juu, niin silloin valehtelet!
Tahdonvoimaa löytyy kaikista. Minä, entinen himotupakoitsija päätin kerran että nyt saa tupakointi loppua. Piste. Sen jälkeen en vaan ole ostanut tupakkaa, en ole pummannut keltään ja jos joku on tarjonnut en ole ottanut. Yksinkertaista ja helppoa! Ilman mitään korvikkeita. Luulin etten pysty siihen mutta se ei ollut ollenkaan vaikeaa.
Yksinkertainen ohje sinulle, et osta suklaata tai muita herkkuja. Jos namin himo yllättää niin pieni rasia pastilleja vie makeanhimon, usko pois!
Bikin lisäksi vielä se iänikuinen ohje. Jos haluat timmiin kuntoon, niin salille rautaa nostamaan, mars mars! Pari kertaa viikossa bikkien lisäksi riittää, ja muista levätä pari päivää.
Salille rautaa, thats my girl! =)
Täytyy sanoo, et jännä juttu toi tahdonvoima. Mä käyn normaalisti talvisin vetää pitsaa, mäkkii etc.. kiloja tulee ja niin pitääkin. Keväisin sitten pois, vaikka kyl kolmekybäsel pitää hieman ollakin. =) Mut tosiaan viime kevään/kesän dieetin jälkeen 8 kiloo/ 3kk ei ole vieläkään alkanut mäkki etc kiinnostaa, vaikka en edes vastustelisi.Vieroitusoireita ei ollut. =) ei tosin ollut tupakastakaan, kun lopetin. Eikä bentsoista (diapam, etc..) ollut vaikea luopua, vieroitusoireet oli kyllä hauskat. Taitaa olla siis kovin henkilökohtaista.
Mut basicohje on se et makeannälkään auttaa tasainen verensokeri eli tasainen ruokailu, joka sisältää hitaasti imeytyviä tekijöitä kuten hitaat hiilarit, maitoproteiini (kaseiini) etc..
Toinen keino on korvata suklaa proteiinipatukalla löytyy hyviäkin, esim all starin hy-pro hasselnut nam. Pirtelönkin kun tekee iltaisin rasvattomaan maitoon, hieman kasvirasvajädee bansku, kaakaota, ja suklaanmakuista proteiinia tai vastaava mansikkavaihtoehto, niin saa täysin hyvää paljon ja terveellisempää myös harrastetta tukevan iltapalan. Saattaahan joillekin noi light kokikset etc mennä pahimpaan makeennälkään. Nykyään on onnekis vaihtoehtoja!
Oon vasta tosiaan alottanut käymään aerobicis ja nyt oon intoa täynnä ja on mukava mennä sinne.
Oikein odotan innolla jo illan tunteja ja meinaan olla siel varmaan 2h putkeen niin kuin eilenkin.
Eli nyt asiaan; Kuntosalissa käynnistä ei ole hyötyä jos ei tee liikkeitä oikein(?) eli oon muutaman kerran käyny, mut siihen se sit jäikin.
Oon yrittänyt valkata myös sellaisia aerobic-tunteja missä tehdään painojen kanssa eli lihaskuntotunteja. Eikö se riitä?