Olen ihannepainossani (169cm/68,5kg) mutta haluaisin pömppömahani pois. Syön terveellisesti enkä karkkeja pahemmin mussuttele. Olen saanut sen verran kalihduttua himojani :) Liikun säännöllisesti (kävely&juoksulenkkejä hyötyliikunta) sekä teen joka päivä vatsalihas harjoituksia sekä nostelen käsipainoja (koska haluan lisää voimaa). Joten olisiko teillä jotain vinkkejä miten pömppömahan saa parhaiten pois? Laihduttamalla ja treenamalla vatsoja?
Pömppömaha
pömppis
2
577
Vastaukset
- mimmi
laihduta ja tee syviä vatsalihaksia.
- pömppis kakkonen
Minullakin on sama "ongelma". Olen hoikka,joku voisi sanoa laihaksi. Yritän syödä terveellisesti, joskus repsahdan suklaaseen.Käyn salilla, pumpissa, stepissä ja combatissa yhteensä viidesti viikossa.Kolmen kuukauden ajan on ollut extra vatalihas projekti.Silti on vieläkin pömppämaha.Paino on pysynyt koko ajan samana, kädet ja jalat ovat kiinteytyneet, (mikä on kiva)mutta mahassa vaan on se kupu...Pitäskö vain yrittää toiset kolme kuukautta lisää..Onko ehdotuksia tai kokemuksia (muuta kuin "jätä suklaa pois")?
Joka paikassa puhutaan kymmenien kilojen pudotuksista, mutta kilon tai parin pudotuksista ei jurikaan vaihdeta kokemuksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3511427- 639830
- 1465574
- 1443784
- 753740
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi373635- 403378
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal243183- 632793
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak792593