Onko laihduttajan ruokamäärä

jane

Olisin tosi kiitollinen jos joku viitsisi vastat minulle. Eli syön kolmen tunnin välein ja suurinpiirtein näin:

Kaurapuuro rasvattomaan maitoon
hedelmä

Salaattia
Kevyt kasvisruoka
Näkkäri

Ruisleipä
1,5dl rasvatonta jugurttia, mansikoita 10kpl
1dl sokeritonta soppaa

Rainbow Hedelmämysliä (ei mitään muromysliä)
Rasvatonta maitoa
Hedelmä

Eli onkohan tuolla ruokamäärällä mitään mahdollisuutta laihtua
Mysliannosta en ole koskaan mitannut mutta se ei ole mikään älyttömän suuri ja pääruoka annos on kevyttä kasvisruokaa aina. syön paljon keittojakin. Tarvisin vain pari kolme kiloa pois

Lisäksi käyn jokapäivä reippaan puolentunnin lenkin koiran kanssa ulkona ja teen 90 vatsalihasliikettä jokatoinen päivä

Tekisi mieli rantakuntoon kesäksi :)

5

664

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • minä

      ainakin minun mielestä älyttömän vähän.

      syötkö kanaa, kalaa tms.!? perunaa, pastaa, riisiä?

    • vähän

      proteiinia, eli just tuota kalaa, kananmunia, rasvatonta raejuustoa. Tarvitaan lihasten ylläpitoon!

    • vähän.

      P.S. tarvitset myös hyviä rasvoja, joita saa rasvaisista kaloista, rypsiöljystä..

    • Jane

      ..vastauksista.
      Jostain syystä olen aina ajatellut syöväni liikaa joten hyvä että käsityksiäni vähän oiottiin. En syö lihaa kanaa enkä kalaa joten lisäsin kananmunan leivänpäällisen muodossa päivittäiseen ruokamäärään sekä salaattiin feta/raejuustoa.
      Toivottavasti nyt on lähempänä oikeaa :)

      • ..............................

        kuitenkaan sitä kananmunaa ala älyttömiä määriä popsia....=)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      160
      4215

    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      416
      3196

    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      14
      2108

    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      14
      1770

    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      5
      1168

    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      74
      1013

    7. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      69
      1005

    8. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      24
      921

    9. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      54
      896

    10. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      71
      869
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt