Oon tässä ollu pitkän aikaa laihdutuskuurilla, mutta toi hirveä makean himio vie aina voiton...mites kuinka "lihottavia" noi jogurttirusinat on? jos niitä söisin silloin kun tekee mieli makeaa....auttaako yhtään? ei siis tietenkää kilo kaupalla vaan sen verran että saa pahimman himon pois... Ruokavaliota olen muuttanut terveellisemmäksi ja liikkumisen puolella: käyn joka päivä n 40-50 minuutin reippaalla kävelyllä vaunujen kera...ja sit muutamia lihasliikkeitä joka päivä (kuten vatsa, kädet, reidet, selkä).
Päivän ruuat etenee näin: aamupalalla mysliä ja jogurttia, lounas (millon mitäkin), välipala hedelmiä ja kenties näkkäri...illalla 2näkkäriä juuston kans ja jogurtti.
Onkos noilla eväillä mahdollisuus laihtua tällä vuosikymmenellä :) ???
Päivän ruuat etenee näin: aamupalalla mysliä ja jogurttia, lounas (millon mitäkin), välipala hedelmiä ja kenties näkkäri...illalla 2näkkäriä juuston kans ja jogurtti.
Onkos noilla eväillä mahdollisuus laihtua tällä vuosikymmenellä :) ???
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oman kokemukseni perusteella tuntuisi siltä, että makeanhimo lähtee parhaiten sillä ettei vaan anna periksi.
Vertaa tilanteeseen, että selkää kutittaa. Rapsutat, ja hetken päästä kutittaa heti jostain muualta ... annat sen vaan olla, ja kutina lakkaa itsestään. Ainakin joskus :)
syöt liian vähän. Toinen lämmin ruoka?!
noh, eipä noi jogurttirusinat mitään kevyttuotteita taida olla. Finelin mukaan 387 kcal/100g, eli samaa luokkaa kuin karkit..
siis mä oon kyl ymmärtäny et noi jogurttirusinat on aivan s******n rasvasia ja lihottavia...
en kyllä laihduttajalle lähtis niitä suositteleen...
pienenä vinkkinä:
-> osta maitorahkaa (rasvatonta) sinne loraus rasvatonta maitoa ettei ole niin "jönkkiä" ja marjoja oman maun mukaan ja makeutusainetta niin paljon ku makeaa mieli tekee =)
tepsii mulle, ja se on jo jotain, tyttö joka söi suklaalevyn 10 minuuttiin ennen eikä 400g karkkiakaan tiukkaa tehny vetää salkkareiden aikaan =)
voih noita aikoja...
nyt 20 kiloo laihempana, vielä paljon työnsarkaa kyllä edessä =)
jaksamista!