lenkkimäärä per viikko

laihiksella!!

Montako kilometriä olisi hyvä kävellä viikossa että paino laskisi?? riittäisikö 30km/viikko?? ja osa lenkistä juoksua,mutta vain murto osa...

9

1644

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • !!!!!!!

      mie itte kävelen viikossa 34km, joten 30 on myös ihan hyvä. Olen 172cm, painan 79kg, laihdutan.

      • laihiksella!!

        mut siitä sen päättelin kun oon tässä 3 pv aikana nyt lenkkeilly yhteensä 14.5 km niin varmaan viikon keskiarvo olis 30 tai päälle! paljonkohan tolla määrällä sitten oikein sais pudotettua viikossa tai kuukaudessa..?

      • ...
        laihiksella!! kirjoitti:

        mut siitä sen päättelin kun oon tässä 3 pv aikana nyt lenkkeilly yhteensä 14.5 km niin varmaan viikon keskiarvo olis 30 tai päälle! paljonkohan tolla määrällä sitten oikein sais pudotettua viikossa tai kuukaudessa..?

        moi, olen tuon äskeisen viestin kirjoittaja. eli minulla siinä lähti 4 kiloa.

      • laihiksella!!
        ... kirjoitti:

        moi, olen tuon äskeisen viestin kirjoittaja. eli minulla siinä lähti 4 kiloa.

        :D ?

      • Anu
        laihiksella!! kirjoitti:

        :D ?

        Sain pois 7 kiloa kun viikon lenkkeilymatka oli sitä 30 kilsaa... Eli kannattaa liikkua laihtuakseen =)

      • laihiksella!!
        Anu kirjoitti:

        Sain pois 7 kiloa kun viikon lenkkeilymatka oli sitä 30 kilsaa... Eli kannattaa liikkua laihtuakseen =)

        mun kilometri määärä on ollut ennen varmaaan vaan jotain 10km/viikko, ja kiloja lähti viime kuussa vaivaset 4.5..
        saa nähdä mites käy tässä kuussa kun liikuntaa lisätään radikaalisti!

      • jeppe
        laihiksella!! kirjoitti:

        mun kilometri määärä on ollut ennen varmaaan vaan jotain 10km/viikko, ja kiloja lähti viime kuussa vaivaset 4.5..
        saa nähdä mites käy tässä kuussa kun liikuntaa lisätään radikaalisti!

        Eiköhän oo hieman tapaus kohtainen että paljonko painoa putoo.Jos syöt oikein ja liikut niin kyllähän ekan kolmen viikon aikana lähtee helposti 5-7kg,mutta ootappas sen jälkeen...ensin lähtee neste ja sitten rasva,ja rasva ei sula tuolla vauhdilla.Puntari ei hirveesti värähdä mutta kyllä se rasva sieltä sulaa.Kun neste on lähteny niin pitäisi lisätä rasitusta jotta myös rasva palaa.Alussa kävelin n:30km ja nyt lisäsin 50-60km viikossa.Ja päälle vatsalihas liikkeet ja punnerrukset.

    • Ellen

      Minä olen n. 5 kk kävellyt, alussa vähemmän ja lisännyt pikkuhiljaa, nyt kävelen n. 35 km/viikko. Painoa on pudonnut vasta 7 kg. Ei se siis pelkästään lenkkeillen putoa vaan tarvitset myös ruokavaliomuutoksen. Itse koitan muuttaa asioita pikkuhiljaa ja kärsivällisesti niin että minulla olisi sitten viime kädessä normaalipaino ja terveelliset elämäntavat kaikin puolin. Kuurit eivät sovi minulle lainkaan.
      Mutta olen jutellut erään liikunnanopettajan kanssa ja hän sanoi että liikunta yksin ei pudota vaan pitää miettiä ruokia myös. Katso vaikka energynetistä eri liikuntamuotoja paljonko kuluttavat ja kuinka paljon kaloreita ruuat ja namit sisältää. 7000 kcal viikkoVAJEELLA pudotat yhden kilon vasta.

    • kuullostaa

      Enpä osaa sanoa ihan tarkkaan, koska oikeastaan pelkällä liikunnalla ei varsinaisesti laihdu, mutta edesauttaa sitä kyllä! Oikea ruokavalio on laihdutuksessa kaiken a ja o.

      Mutta tuo 30 km/viikko reipasta kävelyä tai hölkkää on ihan mukavan oloinen määrä ainakin alkuun. Kannattaa myös venytellä usein ja nostella välillä punttejakin (1-3 kertaa viikossa).

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      40
      3711

    2. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      33
      3304

    3. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      69
      2918

    4. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      91
      2760

    5. Miks tän meidän

      Rakkauden on pitänyt olla näin vaikeaa?
      Ikävä
      35
      1778

    6. Mitäs nyt sijoittajat?

      Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no
      Maailman menoa
      81
      1739

    7. muista olla

      VAROVAINEN! m
      Ikävä
      24
      1589

    8. Elän vastoin

      Kaikkia arvoja kun en pysy sinusta erossa.
      Ikävä
      28
      1537

    9. Onneksi on edes yksi kuva

      Susta mitä voin välillä ihastella ja kaipailla sua😔
      Ikävä
      29
      1519

    10. Olisitpa se hellä

      Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k
      Ikävä
      23
      1514
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt