Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kreatiinia vai ei?

    Sopiiko kreatiini kaikille? Olen vasta 16 vuotta ja käyn 5 kertaa viikossa salilla. Yhden lihasryhmän teen kerran koko viikon aikana. esim. rinta yhtenä päivänä.. Olen käynyt salilla kohta puoli vuotta. tällä hetkellä käytän heraproteiinia ja maltodexteriiniä. En kuitenkaan aio ostaa niitä lisää kun ensimmäiset pussini loppuvat. Mutta siis.. Mihin kreatiinin vaikutus perustuu?? Kerääkö se nestettä?? Kätytetäänkö sitä jatkuvasti vai esim muutaman viikon jakso kerrallaan? Onko kreatiinin käytösta sen hintaa vastaavaa hyötyä ja onko sen käyttö turvallista..? Jos voisitte vastata näihin kysymyksiini niin varmaan muutkin asiasta kiinnostuneet saisivat tietoa...
    2668
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kreatiini kerää nestettä lihaksiin ja saa ne näyttää vähän pulleemmilta. Parantaa jonkin verran voimaa ja/tai kestävyyttä ja palautumista. Voi olla, että et huomaa yhtään mitään vaikutusta.

    Kreatiinia voi käyttää ympäri vuoden(Mentula), tai sitten kuureissa, vaikkapa viis viikkoo kuuria ja pari-kolme viikkoo taukoo. Käyttö on turvallista, mutta hyöty saattaa kyllä jäädä pieneks hintaan nähden.. riippuu mitä hakee. Pitäisin kumminkin palautumisjuomaa paljon tärkeempänä kun jotain kreatiinia, eli säästäppä vielä kreatiinin hinta ja osta toiset pussit maltoo ja heraproteiinia.

    Kreatiinistä on kyllä ollut paljon puhetta täällä kin..

    Äänestä

    se on niitä ainoita toimivia laillisia lisäravinteita. Solujen energian tuottoon osallistuu ja kerää hieman nestettä tosin onneksi solun sisälle, mistä on hyötyä toisin kuin solun ulkopuolisesta nesteestä.

    Suosittelen ja ilman tankkausta pärjäät kun otat palautusjuoman kanssa. Silloin keho absorboi sen parhaiten ja välipäivän tankkaus menee osittain hukkaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Antti kirjoitti:

    Sopiiko kreatiini kaikille? Olen vasta 16 vuotta ja käyn 5 kertaa viikossa salilla. Yhden lihasryhmän teen kerran koko viikon aikana. esim. rinta yhtenä päivänä.. Olen käynyt salilla kohta puoli vuotta. tällä hetkellä käytän heraproteiinia ja maltodexteriiniä. En kuitenkaan aio ostaa niitä lisää kun ensimmäiset pussini loppuvat. Mutta siis.. Mihin kreatiinin vaikutus perustuu?? Kerääkö se nestettä?? Kätytetäänkö sitä jatkuvasti vai esim muutaman viikon jakso kerrallaan? Onko kreatiinin käytösta sen hintaa vastaavaa hyötyä ja onko sen käyttö turvallista..? Jos voisitte vastata näihin kysymyksiini niin varmaan muutkin asiasta kiinnostuneet saisivat tietoa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu