Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mieltä olette?

    eli tarkoituksenani olisi saada pari kiloa tiputettua.Painoa on tällä hetkellä 62kg ja pituutta 168cm.Haluaisin tietää että oonko ihan hakoteillä syömisieni kanssa.koska kuukauteen ei ole paino pudonnut yhtään.Eli ei koko aikana yhtään.Esimerkkejä ruokailuistani...
    klo.8.00 hedelmä ja vettä

    klo.12.00 Riisimuroja "sinisellä maidolla" ruispalan puolikas ja 1 kalkkunaleike kurkkua

    klo. 14.00 hedelmä

    klo. 16.00 Lämmin ruoka:peunamuusia 3nakkia salaattia tai wokkia
    tai 1 peruna ja kasvispihvi
    tai keittoa ruisleivän pala kurkulla

    klo. 20.00 ruispala,kalkkunaleike kurkkua ja
    1-2 dl jugurttia

    Lisäksi pidän yhden "herkkupäivän viikossa" syön ehkä pizzan,sipsiä tai karkkia.kohtuudella.
    Liikun noin tunnin 5 kertaa viikossa reipasta kävelyä.Ja tunnin Spinningissä...Ja nälkä minulle ei ole tällä ruokavaliolla ainakaan tullut....
    Kertokaa asiallisia kommentteja!Ja kaikki neuvot ovat tevetulleita!!!
    5527
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    turhaa sokeria ja suolaa ja kevytmaidossa taas turhaa rasvaa, vaihda se rasvattomaan ja nuo murot johonkin terveellisempään.
    Luin uudelleen, sehän on lounaasi! Tee mielummin vaikka joku salaatti, esim. kana-tms. salaatti lounaaksi.
    Nakit vaihtaisin kokolihaan. Missä kala?

    Äänestä

    • ja kasviksia, 500 gr vähintään päivässä!

      Äänestä

    • vihanneksia kirjoitti:

      ja kasviksia, 500 gr vähintään päivässä!

      Huomatkaa että tuo oli vaan esimerkki ruuistani.toki syön muutakin!:)kalaa ja kanaa varsin paljon.

      Äänestä

    Minusta tuo on ihan hyvän kuuloinen ruokavalio jolla pitäisi laihtua n. kilo/viikko, jos vielä liikutkin paljon.

    Todennäköisesti olet laihtunutkin, mutta vaaka näyttää sen viiveellä. Älä luovuta, liikuntakin voi kerätä nestettä keholle, joten vaakaan ei aina kannata uskoa. Usko mittanauhaan.

    Äänestä

    • Tässä on nyt sellainen pieni mutta...en ole laihtunut enkä "pienentynyt".Noh,jos se siitä pikku hiljaa...vinkit on silti tervetulleita!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nina kirjoitti:

    eli tarkoituksenani olisi saada pari kiloa tiputettua.Painoa on tällä hetkellä 62kg ja pituutta 168cm.Haluaisin tietää että oonko ihan hakoteillä syömisieni kanssa.koska kuukauteen ei ole paino pudonnut yhtään.Eli ei koko aikana yhtään.Esimerkkejä ruokailuistani...
    klo.8.00 hedelmä ja vettä

    klo.12.00 Riisimuroja "sinisellä maidolla" ruispalan puolikas ja 1 kalkkunaleike kurkkua

    klo. 14.00 hedelmä

    klo. 16.00 Lämmin ruoka:peunamuusia 3nakkia salaattia tai wokkia
    tai 1 peruna ja kasvispihvi
    tai keittoa ruisleivän pala kurkulla

    klo. 20.00 ruispala,kalkkunaleike kurkkua ja
    1-2 dl jugurttia

    Lisäksi pidän yhden "herkkupäivän viikossa" syön ehkä pizzan,sipsiä tai karkkia.kohtuudella.
    Liikun noin tunnin 5 kertaa viikossa reipasta kävelyä.Ja tunnin Spinningissä...Ja nälkä minulle ei ole tällä ruokavaliolla ainakaan tullut....
    Kertokaa asiallisia kommentteja!Ja kaikki neuvot ovat tevetulleita!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu