35km/viikko

-Doora-

jos pyrin kävelemään viikon aikana 35 kilometriä lenkkeilymielessä, ja koska olettaen että ihminen kävelee keskimäärin 1km = 10min, eli tuosta tulee sillon 350min viikossa. Sen määrän kalorit ovat noin 1050kcaloria. Toi on siis tosi tosi tosi tosi tyhmää.. 50min kävely päivässä joka päivä viikon aikana niin EI RIITÄ. Häh?? mun mielestä toi on tosi hyvä määrä.. tohtori.fi sivuilla toi määrä viikossa on välttävä..

http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=1884695

hullua..

3

688

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kävlee sateessakin

      Tohtori sivuilla puhutaan OMISTA tavoitteista.
      35 km viikossa on ihan hyvä tavoite. Parempi se kuin sohvalla makoilu.


      Kun asetat itsellesi tavoitteita liikunnalla kulutettavalle energiamäärälle, voit tukeutua seuraaviin suosituksiin:

      minimi = 2000 kJ/viikko eli 500 kcal/viikko
      välttävä = 4200 kJ/viikko eli 1000 kcal/viikko
      kohtalainen = 6300 kJ/viikko eli 1500 kcal/viikko
      hyvä = 8400 kJ/viikko eli 2000 kcal/viikko
      erinomainen = yli 10500 kJ/viikko eli yli 2500 kcal/viikko

      • -Doora-

        tarkotin että kuinka paljon helvetti ihmisten sit pitää kävellä et ne LIIKKUU TARPEEKS ku ei tunti päivässä riitä.

      • tuntia riittää
        -Doora- kirjoitti:

        tarkotin että kuinka paljon helvetti ihmisten sit pitää kävellä et ne LIIKKUU TARPEEKS ku ei tunti päivässä riitä.

        Ote:http://www.tohtori.fi/?page=3854136

        Hyötyliikunta, terveysliikunta, kuntoliikunta

        "Suositusten mukainen liikunta - puoli tuntia päivässä - pitää painon kurissa, mutta jos toivoo laihtuvansa, liikunnan määrän pitää olla jopa tunti päivässä. Parhaat laihtumistulokset saavutetaan noudattamalla yksilöllisesti suunniteltua ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa."

        Lue lisää linkin takaa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      34
      11291

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      60
      9098

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      137
      5445

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3754

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      75
      3680

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      37
      3599

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3338

    8. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      60
      2698

    9. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      72
      2420

    10. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      14
      2073
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt