Join eilen aika paljon vettä, varsinkin iltasella.. otin kyllä nukkumaan käydessä yhden nestettä poistavan tabletin mutta voiko se silti olla syy siihen että tänä aamuna maha pömpötti ja oli ihan kivi kova? vai voiko se olla ummetustakin?
paino ei oo pudonnu aikoihin :/
paino ei oo pudonnu aikoihin :/
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lisää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ruokavalioon. Ne on luonnollisia diureetteja, joissa on myös terveellisiä kuituja ja hivenaineita, flavonoideja ja ties mitä tarpeellista. Kuituja tarvitset myös enemmän jotta ruoansulatus toimii vauhdilla ja laihdut. Vähäsuolaista ruisleipää 3-4 palaa päivässä, esimerkiksi RuisReal, vähäsuolainen jälkkäri tai suolaton puuro marjojen kanssa.
Vesi ei lihota, juo sitä surutta. Rasvastahan sinä haluat eroon, vai mitä? Painoindeksi 19-25 on terveellinen. Enempää ei kannata laihtua!!! Nesteenpoistolääkkeet ei oo tarkoitettu painonhallintaan. LOPETA HETI SE LEIKKIMINEN. Saat kihdin loppuelämäksesi ja hivenainesaantisi menee täysin sekaisin. Vähennä suolan syöntiä ja lisää vihanneksia ja hedelmiä joka aterialle. Ravintoa kannattaa vähentää vain noin 500 kcal päivässä ja lisätä liikuntaa. Kyllä se paino siitä laskee sinnikkäällä jatkamisella, jos ylipainoa on. Vähähiilaridieetit poistaa nesteitä ja painon pudotus voi siksi pyssähtyä. Tavallinen dieetti on turvallinen ja tehoaa pitkäjänteisyydellä.