kuinka paljon..

..pittää liikkua ja mitä pi...

olen nuori tyttö ja olen normaalipainoinen mutta kun haluaisin vähän laihemmaksi. voisitteko kertoa mitä pitää syödä vuorokaudessa?? kuinka paljon pitää liikkua?? riittääkö pyöräily kouluun ja takaisin?? (yhteensä n. 6 km) ja kaksi kertaa viikossa sähly harjoitukset??

1

259

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • olet normaalipainoinen?

      Tarkoititko laihemmaksi, siis vaa'an lukemaa alas vai kiinteämmäksi, hoikemmaksi? Kiinteytyminen tarkoittaa sitä, että läskin tilalle tulee lihasta.
      Kokeileppa ensin jotain kiinteytysjumppaa 2-3kk ajan. Tuoksia pitäisi kyllä sitten jo näkyä ja ehkä laihduttamista ei enää tarvita!
      Ohjeita saa kirjoista ja niitä voi lainata kirjastosta. Kirjoja on erilaisia. Sinun pitää vaan tutustua niihin ja valita se mikä tuntuu hyvältä! Sinuna en rupeaisi laihduttamaan!!
      Olet nuori. Jumppa riittää! Sen verran voit tietenkin seurata syömisiäsi, ettet söisi karkkeja, pullia, keksejä, pitsoja, limuja, hampurilaisia, ranskalaisia jne. koska niiden ravintoarvo on mitätön. Varsinkin jos aloitat jumpan täytyy sinun syödä monipulisesti ja tarpeeksi. Lihakset tarvitsevat kehittyäkseen rakennusaineita.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      38
      3682

    2. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      29
      3245

    3. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      69
      2878

    4. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      91
      2730

    5. Miks tän meidän

      Rakkauden on pitänyt olla näin vaikeaa?
      Ikävä
      35
      1748

    6. Mitäs nyt sijoittajat?

      Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no
      Maailman menoa
      81
      1699

    7. muista olla

      VAROVAINEN! m
      Ikävä
      23
      1528

    8. Elän vastoin

      Kaikkia arvoja kun en pysy sinusta erossa.
      Ikävä
      28
      1507

    9. Onneksi on edes yksi kuva

      Susta mitä voin välillä ihastella ja kaipailla sua😔
      Ikävä
      28
      1478

    10. Olisitpa se hellä

      Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k
      Ikävä
      23
      1474
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt