Lukaisinpa tuossa "Hyvän olon keittokirjan", mikä vaikutti todella mielenkiintoiselta ja kokeilemisen arvoiselta. Kertokaapa kokemuksianne, kuinka VHH kannattaisi aloittaa.
Vaikka luinkin kirjan, silti kysyisin, kannattaisiko elimistöä puhdistaa esimerkiksi 4-7 päivän paastolla ennen kuin siirtyy tuohon uuteen ruokavalioon tai pitäisikö jotakin muuta tärkeää huomioida?
Vaikka luinkin kirjan, silti kysyisin, kannattaisiko elimistöä puhdistaa esimerkiksi 4-7 päivän paastolla ennen kuin siirtyy tuohon uuteen ruokavalioon tai pitäisikö jotakin muuta tärkeää huomioida?
Vastaukset 1
Vanhimmat
miten VHH tulisi aloittaa? Jos on, niin tee niin.
Jos tarkoituksenasi on pudottaa painoa, niin en suosittele paastoa, koska elimistön energian kulutus laskee silloin ja se ei ole hyväksi painon pudotuksessa. Parempi on siirtyä suoraan VHHn. Ja sen voi tehdä varmaan monellakin tavalla. Tässä pari.
Aloita induktiolla, silloin pääset ketoosiin ja rasvan poltto alkaa ja himo ruokaan pienenee olennaisesti.
Toinen vaihtoehto on vähentää hiilihydraatteja hitaammin. Tällä tavalla vältät samat oireet joita paastollakin tulee, esim päänsärky on mahdollista. Toki nämä oireet on henkilö kohtaisia ja kaikki ei esim tuota päänsärkyä saa ollenkaan.
Jos olet uusi tällä palstalla, niin pakko mainita että täällä on niin paljon häiriköitä, että keskusteleminen VHHsta on käytännössä mahdotonta.
Tutustu siis www.karppaus.info sivustoon. Siellä on keskustelupalstat, ohjeita aloittelijoille, wiki jossa on paljon tietoa ja ennenkaikkea iso määrä ihmisiä joilla on kokemusta VHHsta.