Uskokaa pois... Mysli toimii. Kirjoittelin tonne tarkemmin -->
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000014133215
Ite olen 52kg ja 170cm. Tarviiko sanoa enempää?
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000014133215
Ite olen 52kg ja 170cm. Tarviiko sanoa enempää?
Vastaukset 4
Vanhimmat
"Punttisalikuuri niin tulee lihaksia. Lihakset polttaa läskiä levossakin. Muista proteiininsaanti. Jos et saa tarpeeks proteiinia niin kroppa alkaa pilkkomaan lihasmassaa. Proteiinit on lihasten rakennusainetta."
Niinpä, tämä on hyvä ohje myös sinulle itsellesi erityisesti.. Eihän sinussa ole grammaakaan lihasta, jos tuon verran painat.
kyllä myslissä aika paljon kaloreita, että jos lautasellisen syö, niin ei tarvi koko päivänä muuta syödäkään=) jotta esim. 1200 kaloria täyteen tulee.
Mysli vaikka TERVEELLISTÄ! sisältää paljon kaloreita, "aloittelijat" huomatkaa!!!
Kokemus: yksi ystäväni söi TODELLA terveellisesti, rouskutti porkkanoita ja ihmetteli kun ei laihdu ei millään. Paljastui että aamuisin söi lautasellisen mysliä. Vrt. diabetes-ruokavalio/ painonvartijat 1dl/50g = 3-4,5
Painonvartijoiden mysliä saa syödä (pisteiden rajoissa) ihan hyvän määrän ja se on myös hyvänmakuista. Sekoitan sitä mehukeittoon. Terveellistä, täyttävää ja suhteellisen kevyttä. En tosin sitä jokaisena päivänä syö, huomasin vain kirjoituksen, kun äsken söin 2 annosta... ;)
Esim. mun myslini ravintosisältö 100 g = 385 kcal. Annokseeni laitan noin 3 rkl, joka painaa 10 g = 40 kcal maustamaton jogurttia noin 100 kcal edestä (pari desiä) marjat 10 kcal.
Kerta-annos mysliä siis pyöreästi 150 kcal. Eli 8 annosta pitäisi syödä päivittäin 1200 kaloriin päästäkseen. Painonvartijoiden mysliä rutkasti vielä enemmän.
Mysli on hyvä välipala!